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三天排毒消脂

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【大纪元12月4日讯】第一天早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。

晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。

第二天早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。

晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

第三天早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。

晚餐:瘦肉粥一碗。

小秘诀每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒

水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。

这是我试过很有效的食谱,在连续几天的忙碌和晚睡后,皮肤很容易冒痘痘,肠胃也不甚舒服的状况下,给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外,吃的清爽,皮肤立刻回复光泽。

想使用这个三日食谱的姊妹们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。

──转自《世华网》(http://www.dajiyuan.com)

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2003-12-04 12:48 PM
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