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爱发脾气心理有病

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【大纪元6月23日讯】
火气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病因素,而且会增加患其他病的可能性,它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自己,克服爱发脾气的坏毛病。

  能否有效地抑制生气和不友好的情绪,使自己更融于他人呢?这主要在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助与劝慰。实验证明,在行为方式有改善的人中,死亡率和心脏病复发率会大大下降。为了控制或减少发火的次数和强度,下面介绍几种简单易行的方法:

  意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。

  承认自我勇于承认自己爱发脾气,还可向他人求得帮助,使自己从今以后克服这一毛病。只要有决心和信心,再加上他人对你的支援配合与监督,你的目标一定会达到。

  反应得体当受到虐待时,任何正常人都会心中怒火万丈,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白,他的言行之所错,而不应该迅速地做出不合理的回击,从而剥夺了对方承认错误的机会。

  推己及人凡事要将心比心,就事论事,如果任何事情,你都能站在对方的角度来看问题,那麽,很多时候,你会觉得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失。

  宽容大度对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。

  现在开始现实生活中,一些人常常说:“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服爱发脾气的坏毛病,就从今天开始吧。@
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2003-06-23 10:29 AM
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