肌肤“晚餐”有讲究

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【大纪元6月4日讯】  充足的睡眠有利于皮肤保持光泽和弹性,而现代都市人往往最缺乏的就是睡眠,可见肌肤有多“受伤”,因此,爱美的女性就需要花更多的精力和时间来保养肌肤。除了涂抹护肤品外,良好的饮食习惯也有肋于养护肌肤。如果事先知道因工作或应酬在身而不能按正常时间就寝,就要提前做些不损害皮肤的准备工作,比如注意晚餐的营养就是重要的补救措施之一。因为皮肤在得不到充足的睡眠的情况下,更易缺乏营养(水分、养分),而通过饮食用餐可适当地补充营养,实际上也是在为肌肤“进餐”。那么,为肌肤享用晚餐到底有哪些讲究呢?

  首先,在享用晚餐进应多补充一些含维C或含有胶原蛋白的食物,这有利于皮肤恢复光泽和弹性,富含骨胶原蛋白的食物有“动物肉皮”,富含维C的食物多为绿叶蔬菜及水果。
  其次,晚餐时应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感肤质的女性应尽量少食易引起皮肤过敏的海鲜。

另  外,酒精类饮料、茶及咖啡虽能帮我们保持旺盛的精神状态,却不利于皮肤养分的吸收,容易变得干燥,因此要尽量少用,应多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等饮料,以补充肌肤养分。 @(http://www.dajiyuan.com)

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