【大纪元10月14日讯】〔自由时报记者洪素卿╱台北报导〕陈水扁总统昨天前往台大医院进行年度例行健检。总统医疗小组表示，健检结果显示，总统健康状况良好，虽然体重六十六点八公斤，比去年稍重零点三公斤，但也结实许多；三一九枪击事件遭枪伤留下的伤口，愈合情况正常，总统肚子上还留有一道长约四公分的红色疤痕。
陈水扁总统对自己的健康状况也很有信心。他表示，他“身体勇健，有力气守护台湾”，未来四年可以好好为台湾打拼。
总统在离开台大医院时并呼吁国人要多运动。陈总统说，运动可以促进健康，事业才可以好好发展，最重要的是家庭可以因此更幸福、美满，附带效果则是可以减少很多健保不必要的支出。
陈总统说，自己今年的健康情况比去年更好，心脏也比去年还好。现在不但每天晚上可以做一百六十下仰卧起坐，压腿时头还可着地，柔软度很不错。每天晚上做完运动后，流了很多汗，就去洗个热水澡，再继续看公文，思考一些事。
总统医疗小组召集人，同时也是国泰医院院长陈楷模表示，这次是总统例行年度健康检查，检查项目包括抽血、Ｘ光、心电图、心脏和腹部超音波、胃镜、大肠镜、核子医学和运动心电图、心脏核医灌流等，检查结果一切正常。去年总统因为ＳＡＲＳ暂停运动习惯，检查时还一度发现心脏灌流情况未臻理想。
总统医疗小组成员之一，同时也是台大医院院长林芳郁表示，今年的心脏核医灌流检查显示，总统的心肌灌流很不错，没有特殊变化，冠状动脉循环都很好。其他像是胆固醇、三酸甘油脂检查也都正常，颈动脉也没有硬化现象，可以看出总统的健康情形真的很不错。林芳郁认为，这应该归功于总统每天运动以及不抽烟的好习惯。
至于大家关心的枪伤复原情况，事发当时负责处理伤口的台大外科医师简雄飞表示，现在总统的肚子上有一道四公分的红色疤痕，伤口愈合得很好，没有肥厚或是挛缩。
当媒体询及是否有建议总统特殊伤口保养，或者进一步进行伤口美容手术﹖简雄飞则表示，总统只有在受伤前两周有贴上美容纸胶布，并没有其他美化处理。
安全考量 扁改跑跑步机
〔记者洪素卿╱台北报导〕年度健检结果出炉，阿扁总统昨天高兴地向媒体拍拍肚子，秀出日渐消减的“鲔鱼肚”﹔还说自己现在柔软度超好。
对此，总统医疗小组发言人黄芳彦医师表示，虽然没有仔细丈量总统的腰围，不过恢复运动习惯后，总统确实已经慢慢恢复“运动员”身材了﹗
究竟阿扁总统做了哪些运动，能够消除许多中年男人难以摆脱的鲔鱼肚呢﹖
黄芳彦医师表示，阿扁总统当市长时，医疗团队就已经建议他养成运动习惯。不过，去年因为ＳＡＲＳ，总统运动中断了几个月，后来又遇到选举，为了避免过度劳累，医疗小组建议总统以酌量增加运动量的方式，恢复原有的运动习惯。
到现在，虽然国事繁忙、行程爆满，总统都尽量维持每天约固定运动一小时的习惯。
黄芳彦说，总统多半是在教练的陪同下，从暖身操开始做起，等热身完毕后再做仰卧起坐，最后还会在跑步机上慢跑。
以前总统慢跑都会在官邸室外跑，现在考量安全因素，改成在跑步机上跑。
为了确保总统健身运动的安全性，总统医疗小组成员包括黄芳彦自己，以及帮总统处理枪伤的台大外科医师简雄飞、台大耳鼻喉科主治医师萧自佑成为当然的陪跑成员。
身材十分消瘦的黄芳彦笑着说，他陪跑是“上班制”，简、萧二人则是单双日轮班制。这些日子以来一路陪着总统运动，三人都获得好处。
不过，看三人身材就知道效果还是有差﹗
光靠仰卧起坐 难除中广身材
〔记者洪素卿╱台北报导〕很多台湾中年男性和陈总统一样，深受“鲔鱼肚”所扰﹔其中不少人也和总统一样，天天勤作“仰卧起坐”，希望将“肥油”变“肌肉”。不过，专家表示，并非只有仰卧起坐才是“鲔鱼肚”克星，单做仰卧起坐也无法有效解除“中广”身材，建议民众应该像总统一样配合全身性运动如慢跑等，才能真正达到塑身效果。
阳明医学大学运动健康科学研究中心主任陈俊忠表示，对于想要减重塑身的民众来说，仰卧起坐其实并非一个理想的运动。
陈俊忠说，“脂肪不会直接变肌肉”，拚命做仰卧起坐，虽然可以局部锻炼腹肌，减少腹部肌肉里面的脂肪，但对于真正威胁健康的“内脏脂肪”，或是影响观瞻的肚皮脂肪，几乎不会因为拚命做仰卧起坐而减少。
此外，民众若跑操场二十五分钟，消耗的热量不过一杯奶昔﹔而跑步是一种全身运动，仰卧起坐只有局部肌肉参与的运动，消耗的热量，更比不上全身运动。
陈俊忠强调，如果想要消除鲔鱼肚，除了仰卧起坐之外，还要像陈总统一样配合全身的运动，最好还能配合控制饮食，才是最有效的办法。
至于锻炼腹肌有什么好处呢﹖陈俊忠说，腹部的肌肉变多，代谢率增高，除对减重有帮助之外，腹部的支撑力变好，整个人的体态也会变得好看，不会有个肚子“坍”在那里，看起来整个人会很有精神。
陈俊忠建议，一般中年男性如果自认不像总统这样有毅力每天做这些运动，也可以改采一些比较灵活的替代方案。除了每天尽量增加生活中的活动，例如多走路、多爬楼梯、多做家事之外，每周再安排两、三次，至少二十分钟以上的休闲户外活动，最好是有趣一点的活动，像是打桌球、羽球、网球等都不错。如此一来不但可以达到运动健身的目的，也可以促进生活品质、活得更快乐。
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