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短时间内要变成“铁人” 羽-泉体能训练大揭秘

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【大纪元4月28日讯】 距离北京演唱会已经不足20天了,羽-泉两位成员昨日现身棕榈泉公寓健身会所,首次公开展示体能备战的训练情况。在专业教练制定的 “魔鬼计划”面前,羽凡穿了件“超人”T恤给自己打气,海泉跑步机上呆了十分钟就挥汗如雨了,他们笑着告诉记者:“这就是一个普通人如何在短时间内变成 ‘铁人’的秘密。”
  
  据中华网4月28日报道﹐记者赶到现场时,羽泉两位成员正在进行热身。据健身教练介绍,一个歌手进行一场两个半小时的演唱会,其身体消耗程度与职业运动员无异,一场演出下来,仅体重就会下降4到6斤。

  健身教练专门为其制定了针对性很强的训练计划:训练时间为每周3次,每次长达3小时,训练前先在跑步机或椭圆运动机上热身5分钟,而肌肉力量训练控制在40分钟之内。具体的训练内容昨日羽-泉二人一一展示,从哑铃锻炼胸部到钢线交叉、钢线下压锻炼三头肌,再到跑步机、台阶器。

  就在到场记者都为他们感到疲惫之际,健身教练竟然宣布马上开始进行第二组训练,主攻背部以及二头肌、肩部,训练内容为组合器械划船、助力引体向上、坐姿哑铃弯举、平举、自行车、椭圆运动机等。进行完这一系列“魔鬼训练”后,羽-泉二人突然在媒体面前消失了片刻,再见到他们时,两位成员竟然“赤膊上阵”出现在泳池,据了解,游泳是体能训练的最后一项,主要目的是为了加强其心肺功能。
  
  在长达3小时的体能训练结束后,羽-泉成员仍然神采飞扬地接受了记者的采访,他们表示:“这次演唱会的舞台庞大,如果不练壮一点,到时候一定会撑不住。我们这次为北京的父老乡亲们拼了,再累都会继续练下去的,演唱会当天一定会让大家惊喜。”(北京青年报)(http://www.dajiyuan.com)

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2004-04-28 1:08 PM
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