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妇管举行医学讲座

如何保持青春和享受健康

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【大纪元8月1日讯】【大纪元记者蔡茂仁休斯顿报导】世界华人工商妇女企管协会美南分会于7月25日(周日)下午二时至四时在侨教中心举办一场医学讲座﹐主题为“保持青春﹐享受健康”﹐讲员有毛志江医师主讲有关退化性疾病及老化问题﹐徐玉梅药剂师说明使用药物的注意事项及处理使用药物后的任何不适反应﹐还有物理治疗师林琬真讲解正确姿势的重要性及防止各部位骨骼痛及腰酸背痛的要领。

毛志江首先列举说明人类老化的机制及其不可避免性﹕1)多重性的缺乏症候群﹔2)氧化作用﹐为人体发放能量﹐但其副作用却产生自由基﹐破坏组织﹔3)蛋白质的糖化可以减少自由基的破坏﹐但其沉淀物容易造成血管硬化﹔4)发炎﹔5)细胞能量的缺乏﹔6)贺尔蒙失调。那么如何处理老化的机制呢﹖毛志江说﹐现代医学只注重治病﹐把病人放在配角的地位﹐另类医学则把人体视为主角。更年期妇女服用合成贺尔蒙副作用很大﹐最好服用天然贺尔蒙﹐而且要平衡的服用动情激素及黄体激素。因为动情激素可以促进细胞分裂增生﹐但如果失去控制﹐容易引起癌症﹐而黄体激素除了主宰细胞分化作用之外﹐还有控制细胞分裂增生的功能﹐所以一起服用是很重要的。更年期妇女的重要食物﹕1)天然植物性动情激素及黄体激素﹔2)大豆﹔3)升麻﹔4)甘草﹔5)当归﹔6)男性贺尔蒙。保持健康要注意﹕减少精神压力﹑作适当运动﹑保持正常体重。最后毛医师提出四个养生的重要观念﹕1)因为胰岛素的钳制作用﹐运动消耗的不是肥油﹔2)糖类可以变油脂﹔3)食用好油﹔4)酸碱要平衡。

林琬真说保持健康的要点是运动﹐所以在她的演讲中参插着一些简单但是有效的运动方法。运动对人体的好处是﹕1)增进健康﹔2)增加幸福感﹔3)改善外表﹐4)增进社交﹔5)增加生产力。为保持健康﹐快走必须每天30分钟﹐每星期五天﹔如果高速快走﹐达到最高心跳的70%﹐可以每天走20分钟﹐每星期三天。林琬真说﹐想要有恒的作运动必须做到﹕1)运动适合自己体能﹔2)目标必须合理﹔3)运动适合生活环境﹔4)采取新的常规﹔5)成效不佳不要气馁﹔6)不要因为一天没做而放弃﹔7)何时开始运动都不迟。
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2004-08-01 6:37 AM
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