健康新主义–蔬果汁(二)

淑铭

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一、材料:(4人份)
1、豌豆苗约100公克
2、苹果(中)1个
3、凤梨(中)1/3个
4、奇异果2个
5、葡萄干少许
6、果糖适量


二、功效:
1、豌豆苗:预防心血管疾病、养颜美容、促进肠胃蠕动、帮助消化。
2、凤梨:消除疲劳、增进食欲、促进消化等功效。
3、奇异果:美白肌肤、增强免疫力、利尿、提振食欲等。
4、苹果:防癌抗老化、预防心血管疾病、养颜美容等。
5、葡萄干:益气补血、促进消化、健胃整肠、抗老化。

三、作法:
1、豌豆苗洗净。
2、凤梨、奇异果、苹果去皮(去籽),切片。
3、将葡萄干及作法1、2材料一起放入果汁机中。
4、加入适量果糖。
5、倒入1000cc开水。
6、瞬间打汁即可(约40秒)


四、贴心叮咛:
1、苹果如果是生机的话,洗净后可以不去皮,但要去苹果心。
2、果糖依个人喜好甜度而定,亦可不加。@
(http://www.dajiyuan.com)

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