现代人压力的来源

【大纪元2月13日讯】 “压力”是每个人生活中相当普遍的经验，而压力从何而来？对于压力的来源，我们称为“压力源”，它是带给我们压力感受的事件或环境。若人们长期处于压力的状态下，则会对我们身心健康造成负面的影响，成为健康的隐形杀手。

现代人的压力源有那些？这些压力源可能来自个人、家庭或是社会方面：

来自个人的压力

一、疾病：生病会成为个体的压力事件，而此事件所造成的压力强度，则是和疾病的严重程度与个人的年龄有关。严重的疾病带给人的压力比轻微的生病来得大；年纪小的儿童对疾病与死亡的了解有限，他们对于生病的压力评估多集中在目前的事情（例如是否舒适或能否出去玩），但成人对于生病的压力评估，则包括对现在与未来（例如是否会残废或死亡），因此对于压力的感受将比年龄轻者来得强。

二、冲突：另一个来自个人内在的压力源是冲突，包括双趋冲突、双避冲突、以及趋避冲突等。“双趋冲突”是指同时具有两个想要的目标但只能选择一种时所面临的内在冲突，是一种鱼与熊掌难以取舍的心理困境；“双避冲突”是指当我们面临两个都不想要的情境但必须做选择时所产生的内在冲突，是一种左右为难的心理困境；而“趋避冲突”则是指一目标或情境同时具有吸引以及逃避的属性而难以决定的内在冲突，是一种进退两难的心理困境。在上述不同形式的冲突中，当所要做的决定愈是重大时，压力也就愈大。

来自家庭的压力

一、家庭的经济：家庭的经济状况是常见的压力源，尤其是身为父母的角色，在社会新闻事件中常可见到与此种压力有关的家庭自杀事件的悲剧。

二、家人的冲突：家人之间的冲突不论是对成人或儿童均会造成压力与情绪困扰，同时也是家庭中常见的压力源。

三、新生儿的来临：家中有新生儿虽然是令人高兴的事，但也可能带来压力，例如父母可能觉得需要赚更多的钱、担心孩子的健康、以及照顾孩子的压力（尤其是气质上难带的孩子）等。

四、家人的生病与死亡：亲人的生病、意外、或死亡无论是对父母、孩子、手足、或配偶来说均是重大的压力事件，可能造成个体严重的创伤与失落。

来自社会的压力

一、学校与压力：对于学龄儿童与青少年来说，学校的生活事件是最常见的社会压力来源，包括考试、学业成绩及同侪关系等。

二、工作与压力：对于成人来说，工作O常见的压力来源，包括失业与同事的关系差、未得到适当的升迁、缺乏工作上的掌控感等。

三、环境的压力：我们所处的环境本身也可能是压力的来源之一，包括拥挤、噪音、不舒适的温度、以及可能会造成伤害或有害健康的环境等。

虽然减少压力源是降低压力的方法之一，然而我们可能无法避免一些压力源的产生。但了解这些造成压力的来源，可让我们对它发展出不同的因应策略来调适压力，以避免自己发生压力过载的状况。

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