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揭开催眠的神秘面纱

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【大纪元8月17日讯】催眠状态,简单来说是将注意力集中于一幅精神图像的状态,科学家为此也提出一套理论,催眠状态能帮助我们改变预期。在催眠状态期间,藉由提出指令,让心灵控制身体,把注意力集中于堵塞痛苦的知觉,好比一幅图像,让你感到较少痛苦,而潜意识掌控住那条讯息,重复放映它。

催眠不仅是一项专业训练技能,美国临床催眠治疗师学会(NGH)对其职业道德更有所规范,并要求会员遵守几项道德原则,诸如应以个案的身心幸福为最基本的考量及不应用夸张言语、肢体或性暗示滥用于任何一位个案身上等等。

催眠功用面面观

疼痛的控制只是“自我催眠”诸多用途当中的一种,其他还包括:

消化问题:

催眠已被用在慢性消化不良和大肠激躁症的治疗上。最近一项长期的研究显示,催眠缓和了大肠激躁症者腹部胀痛、腹泻、便秘和多年的胃绞痛问题,即便在停止自我催眠后,仍有持续性的改善效果。
绝大多数大肠激躁症病患并没有采取药物或其他治疗,受核准可应用于治疗大肠激躁症的药物不仅很少且长期要价昂贵。然而那些选择接受催眠疗法的患者,除了能因此获得更好的生活品质,药物之花费相对也减少许多。
催眠疗法同样可以帮助有慢性胃痛的孩子,这类型无法解释的疼痛,可能与失学、频繁的就医经验、忧虑和沮丧有关,甚至可能持续到成年期。透过放松、引导的想像图像和催眠,孩子也可以控制住痛苦的感受。

恐怖攻击:

曾遭受恐怖攻击的人常有一连串的症状,如强烈恐惧、毁灭、不真实的感觉,心跳加速、呼吸困难、出汗、发抖、头晕、恶心、惧怕失去控制、手感到刺痛或麻木。催眠疗法可帮助这些人,当他们又意识到遭受恐怖攻击时,也不致于被恐慌的感受击倒,进而达到自我放松。

产妇分娩:

产妇藉由自我催眠可帮助身体放松,其理论为在缺乏恐惧和紧张的情况下,生产剧烈的疼痛感也将减轻,而处于平静状态下,脑内可分泌缓解疼痛感的吗啡来取代压力荷尔蒙。即便大多数的妇女仍采用传统的止痛药物来克服分娩的痛楚,强大的催眠力量也值得重视。

催眠对减重戒烟也有效?

对于尝试过多种方法仍无法成功减重戒烟的人来说,催眠可能是他们最后一线的希望,NIH研究人员指出:“催眠是有帮助,但绝不是帮你完成所有的事,只有江湖术士才会告诉你他可以帮你催眠减重。”

生活习惯的改变是决定减重是否成功的关键因素,也就是要养成良好的饮食习惯及勤做运动。催眠疗法可使想减重者加深改变生活习惯的信念,藉由想像自己正在运动锻炼的美好感受,以及甜甜圈等高热量食品如何伤害著自己的身体,让减重者就算看到也会没有胃口。

美国癌症学会已认可催眠为戒烟方法的其中一种,催眠可帮助一些瘾君子成功戒烟六个月甚至更长的时间。催眠可加强自我信心,营造安宁愉悦的感受,减少强烈的欲望感,让人集中注意力于戒烟的重要性。

参考资料:台湾临床催眠师学会(http://www.hypno-land.com)、美国WebMD Health(http://my.webmd.com)
文/陈安妮◇(http://www.dajiyuan.com)

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