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8/25健康小百科:腰酸背痛

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【大纪元8月24日报导】(据中广新闻报导)⊙谢霖芬(新光医院复健科主任)

最近媒体报导,前总统李登辉先生,因腰椎骨刺而无法参加各种活动,而前一阵子吕秀莲副总统也因下背痛而住院。

根据调查研究,每个人一生中有过腰酸背痛的比率高达80%,且每年发生下背痛的比率亦高达15%至20%。

虽然大多数约57%患者的下背痛一周后即会消失,但有5%的患者疼痛超过3个月。即使疼痛消失,两年后复发的比率亦高达60%至85%。近年来虽然医学进步,但腰酸背痛的发生率反而逐年上升,其原因可能与生活型态改变有关。

腰酸背痛的病因可大致分为三类:第一类是一般性的下背痛,疼痛局限于下背或臀部,通常是间歇性的疼痛,且疼痛的严重度与姿势或肢体的活动,如弯腰、搬重物等有关,包括背肌拉伤、肌膜疼痛症候群、韧带扭伤、腰椎骨刺(退化)及腰椎断裂等,约占所有下背痛的90%至95%。

第二类是由于腰荐椎神经根病变而产生坐骨神经痛或下肢的疼痛,包括椎间盘突出症,部分腰椎骨刺、庖疹性神经根病变、脊椎狭窄症及腰椎滑脱症等,约占1%至5%。

第三类是严重的脊椎或内脏病变,如腰椎肿瘤、癌状转移,主动脉瘤破裂、腰椎病原菌感染等,其比率亦小于5%。

腰酸背痛的患者,若是一周后仍未好转,建议尽早就医。

为了防止下背痛的复发,患者必须学习腰椎保健的方法。首先是保持正确的姿势,无论站、坐、走路、运动或搬运物品均应保持正确的姿势,避免伤害腰椎。其次是适时变换姿势,除了睡眠之外,同一个姿势如:站、坐、走路均不宜持续一小时以上。

此外,平时要注意运动,尤其是加强背肌、腹肌及下肢肌肉的训练,以避免腰椎受伤。最后还要注意须有充足的睡眠,并经常保持精神的愉快。

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