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走路方式:瘦腰又瘦臀

栅蓉

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【大纪元8月9日讯】“走好路”,不但会使腿部线条美,还可身。一般人不自觉地以惯用方式在“走”,用力不对,美就越来越遥远。在这里,几种走路的方式,让你随时随地走得轻松,瘦得美丽。

  在办公室练习满脚走

  练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。

  所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。

  利用上下班甩手大步走

  上下班也是塑身身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。

  “甩手大步走”,好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条趴趴的,甩手又挺胸自然会神气。长期坚持,定出成效。(http://www.dajiyuan.com)

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2005-08-09 11:14 PM
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