成医鼓励“三动二高” 远离老人失智威胁

【大纪元9月14日报导】（中央社记者张纯瑜台南市十四日电）老人失智人口愈来愈多，成因却仍不明，台湾成大医学中心神经部总医师白明奇以美国的研究建议“三动二高”─多动脑、多活动，多运动，吃高抗氧食物，及学习高等教育就能远离失智威胁。

为了让大家重视失智的健康问题，九月十七日当天全台九个城市将同时举办全球失智日“记忆健走、彩忆人生”的活动，台南市将在体育公园体育场举行健走、卡拉OK比赛、捐血、义卖等活动。

白明奇指出，老人失智的致病机转目前仍未能了解，因此对失智症大多只能预防，药物也许能改善症状、或稍缓退化速度，但智慧退化趋势在所难免。美国一份杂志曾提出拯救记忆、预防失智的方法，就是必须消除血管危险因子，包括高血压防治、控制血糖、戒烟、适度饮酒、降低血脂等。

而达到这些标准，最好从年轻开始，就必须勤加动脑、培养自己的休闲活动、常进行有氧运动、并要有高等教育机会及摄取高抗氧化食物，也就是所谓的“三动二高”。

但年龄高者，在运动方面则需注意他是否有骨骼关节疾患及迷路等问题。白明奇医师指出，实验发现，即使是高龄动物，透过训练或丰富的活动，也可以促使大脑部位神经细胞新生，例如教导社区长者学习数位相机摄影术，参加者也会比未参加者的智慧表现更佳 。