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孙思邈医德添寿

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唐代伟大医药学家孙思邈,不但在养生理论上有自己的创见,他既主张静养,又宣导运动;既强调食补,也重视药治;而且在自己实践中,以修身、养性、淡食、运动养生,所以获得102岁的高夀。

l、修身:儒家强调养生以养德为第一要旨。孙思邈正是以德养身,医德高尚的典范。他以医药济世为怀,不慕功名利禄。对隋文帝、唐太宗先后给他的高官厚禄,他都固辞不受。他隐居著述,完成了《干金要方》、《千金翼方》两部医药学著作。他在隐居的同时,常常出游各地,访求方药,并为百姓防治疾病。他把毕生的精力,都献给了济世救人的事业。

2、养性:孙思邈主张养生要养性,性既为善,内外百病皆不生。他认为,人要健康长寿,就要修身养性,心地善良、如果心性不善,即使吃灵丹妙药,也不得长寿。他为人治病,不论贫富贵贱,都待如亲人;病人求医,不论昼夜寒暑,必亲往救治。

3、淡食:他主张饮食清淡,说:“安身之本,必资于食”,“厨膳勿使脯肉丰盈,常令俭约为佳”。他在著作中详细介绍了六十多种素食,除了常见的蔬菜外,还有大量的野菜,如荠菜、莼菜等。他对黄花菜、荠菜、芹菜、竹笋、莴苣等蔬菜的评价很高;将葡萄、大枣、胡桃视为果中佳品,认为“久食轻身耐老”。对于肉食,主张适量。

4、运动:他几十年如一日,坚持运动锻炼。他每天要做三件事,一是打两遍自编的健身拳法;二是做一次自我按摩;三是做一遍气功。除此以外,“食毕当漱口,令牙齿不败”、“叩齿三十六,津令满口”、“食饱行百步”以令食消,等等,都是他常做的“功课”。

文章来源:《医药养生保健报》

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