【大纪元12月2日讯】(据中广新闻李书璇报导)数据显示台湾有超过200万人饱受失眠困扰，因此如何改善睡眠品质相当重要，而有家居用品业者和医院合作重新打造新的睡眠中心，并且教导大家改善失眠应从内在的规律作息和外在的改善睡眠环境双管齐下才有效。
根据调查，台湾有超过20％的民众有睡眠障碍问题，因此家居用品业者和医院睡眠中心合作，针对有睡眠障碍问题的民众，咨询专业精神科医生，归纳出最佳睡眠环境的必要条件，重新打造睡眠中心。
新光医院精神科主任张尚文说，改善失眠可以睡前喝一杯热牛奶、洗温水澡、聆听柔和音乐帮助放松、避免喝太多流质以及在固定时间上床和起床等。而除了规律作息此不二法门外，外在因素也可由布置良好舒眠环境做起，包括声音大小、室内温度、光线明暗、寝具颜色与款式、床垫软硬与卫生等，都是获得最佳睡眠品质应该考量的外在因素。
IKEA市场行销总监姚以婷说，重新布置的睡眠中心诊间选择彩度高但是素雅的颜色，像是紫色，另外加一些让患者觉得有环境生气但又不会太复杂的装饰品也很重要。还有像是挑选床垫也很重要，她说每个人应该根据自己的身高，体型，脊椎的状况和使用习惯等等来挑选适合自己的床垫，也才能有效改善睡眠环境。医师强调如果可以从内外在同时改善，夜夜数羊的烦恼应该可以获得解决。
