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打喷嚏姿势不对 男子腰椎受伤害

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【大纪元5月3日讯】自由时报记者徐夏莲/台中报导

台中市一名四十多岁的证券公司协理,昨天早上打个大喷嚏,竟马上引发急性腰痛,并从左臀、左大腿一直麻痛到小腿,复健科医师叶元宏指出,打喷嚏或用力咳嗽,会使腹压大增,力道往后一震,压迫腰椎,造成急性椎间盘突出压迫神经。

这名林姓男子表示,他早上起来,正要锁门时,突然打个大喷嚏,没想到才一打完,腰就痛得直不起来,接着左臀、左大腿一直麻痛到小腿,他强忍不适,赶去公司开会,但实在痛得坐不住,只好就医。

复健科医师叶元宏表示,很多人不知道,用力打喷嚏或咳嗽,其实和久坐、久站、穿高跟鞋一样,都会对腰椎造成伤害,引起椎间盘突出压迫到神经,爆发所谓的坐骨神经痛,打喷嚏或用力咳嗽伤到腰椎,是因腹腔突然压力变大,力道会往后震动到腰椎,造成椎间盘突出。

叶元宏建议民众,打喷嚏或用力咳嗽前一刻,最好马上用双手抱紧腹部、双膝弯曲,再打喷嚏或用力咳嗽,如果时间很紧迫来不及,可以抱紧腹部,在双膝弯曲的同时,随即打喷嚏或用力咳嗽,才能有效避免腰椎受到伤害。

他指出,林姓协理锁门时,身体离门很远,他以弯腰手伸长的方式锁门,也很容易闪到腰,更何况他在此时腰椎压力最大的时刻,又打了个大喷嚏,才犹如雪上加霜,正确的姿势是锁门或开关门时,身体要靠近门边,脚一前一后站,双膝微弯。

要避免腰酸背痛,要用大动作,少用小动作,所谓“大动作”,是尽量让身体靠近所要搬动的物品,而不是离得远远的,只伸出手来的“小动作”。

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