创造“耐心练习周期”

巫石吉
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  耐心是心的一种性质,可以藉由蓄意的练习而大幅提升。我发现可以磨练耐心的一个有效方法,就是创造真正的练习周期,也就是在心中设定练习耐心艺术的时间周期。生活本身变成了一间教室,课程叫做“耐心”。

  你可以从短短的五分钟开始,然后逐渐延长你的耐心的容忍度。刚开始的时候,不妨告诉自己:“好,接下来这五分钟,我不要对任何事情生气,我要保持耐心。”你将会有惊人的发现。保持耐心的企图,尤其是你知道只要忍耐一下子,就会立刻加强耐心的容忍度。耐心是那种食髓知味的特质,你将会发现,你确实有能力保持耐心,即使时间长一点也可以。日子久了以后,你甚至会变成一个很有耐心的人。

  我将这个方法教给家长们,让他们有机会可以练习耐心的艺术。例如,有一天一位家长在打一通重要的电话时,他两个儿女也同时在旁边问他问题,他对自己说:“现在是保持耐心的大好时机。接下来这半个小时,他要尽可能保持耐心(瞧,他下过工夫,已经可以维持三十分钟了)!”结果真的奏效了,而且是在他们家奏效了。

当我们保持镇定时,不让自己生气或懊恼时,就可以冷静而坚定地指挥孩子的行为,这比发怒生气有效多了。这个让心灵朝耐心努力的过程简单易学,重要就是把持自己想发脾气的情绪,不再钻牛角尖。此外,我的耐心似乎具有传染性,它们安抚了孩子的焦急,孩子于是自己决定,吵闹是不好的行为。

  有耐心让自己得以维持心灵的平衡。没有耐心的话,一件小事就会化为紧急大事,以嘶吼、挫折、伤感情、和高血压收场。这样真是不值得,不论你是需要跟孩子、上司、或一个不可理喻的人打交道,如果你不想“为小事抓狂”,改进你的耐心功力,成就高度的EQ,这是最佳有效的调合剂,就从现在开始吧!@

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  • 小英上了一学期的课,还不曾与其他的小朋友互动、玩游戏,总是一个人独自画画或是自言自语,小英非常依赖妈妈和妹妹。妈妈送小英来幼稚园上课,小英巴着妈妈不肯走进教室,非得经过一番劝说和安抚,或是妈妈绝情地离开才能让小英冷静下来。
  • 但是并不是每个孩子都能拥有想像中的快乐,在教学路上,会出现身心有障碍的孩子,这时老师要付出极大的耐心和毅力,引导他们跨出第一步,进而在生活中学习。记得小男孩威威刚来时,不断的绕着圈子走路,看着屋外的落叶出神好久,每次上厕所猛按抽水马桶,对于喜爱的东西总是用手东敲敲西打打的。
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