【大纪元10月11日讯】爱美是女人的天性，尤其是女人，莫不希望拥有水嫩白皙无暇的肌肤。皮肤的好坏除了与遗传有关外，还与全身的营养状况及外界环境如化学、物理、阳光等刺激有关。
中医认为，五脏气血的盛衰，直接关系到面貌的荣枯。若脏腑功能失调，精气衰弱，反映在脸上则是黯淡无光，甚至产生斑点及其他皮肤疾病，只有身体健康，气血流畅，肌肤有所养而光泽柔嫩，容貌才不易衰老，须发才不致早白。
与皮肤关系最为密切的脏腑为肝、脾、肾及肺脏。压力大，容易紧张、发怒的人，易伤及肝脏，导致肝气郁结，呈现偏黄的脸色。饮食失调或易忧虑的人，脾脏容易损伤，运作不畅，气血生化不足，而出现苍白、黯淡的肤色，《千金要方》记述：“便难之人，其面多晦”，中医也认为“肺与大肠相表里”、“肺主皮毛”，便秘会令毒素留存体内，表现在面部则是肤质晦暗，易生斑点、青春痘。
女性的皮肤状况与月经正常与否也有密切的关系，另外，服用避孕药及怀孕的妇女，由于贺尔蒙的改变，也易生斑点。所以，要让皮肤变好，最基本的工作，还是要把身体调养好。
当然，要让皮肤变好，保养上有许多事项都要注意：
1. 彻底做好清洁与防晒的工作
2. 生活作息规律，要有充足睡眠，不熬夜
3. 多喝水、多吃蔬菜水果
4. 不抽烟、不喝酒、咖啡及浓茶
5. 避免吃油炸、烧烤的食物
6. 尽量抽空做运动
7. 适当的情绪纾解，保持愉快的心情
8. 重视基础保养
在外用方面，可使用中药美白敷面粉，加鲜奶或蛋白或蜂蜜调匀后敷脸。持之以恒，皆可达到美白、淡斑的效果。
除了外敷，要让皮肤变得美美的，也可从食疗着手。
一、 薏米百合粥：
1. 组成：薏苡仁30克，百合6克
2. 用法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，煮沸后微火煮1小时即成，早晚空腹食用，可加适量糖或蜂蜜调味。
3. 说明：薏苡仁能清热利湿，加上百合则有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法。
二、 润肤鸡丝汤：
1. 组成：鸡肉100克、鸡蛋1个、玉米、调味料、水适量
2. 用法：用刀背把鸡肉拍烂，撕成丝，鸡蛋和适量玉米
一起放入锅内，加水，小火慢慢煮至熟。
3. 说明：经常服用，可使皮肤润泽柔软，富有弹性。
中医美容特别强调整体观，内服药物、食物，配合外敷、按摩等方法以调和脏腑，气血通畅，达到身体健康、延缓老化，青春永驻的目的。 ◇
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