【大纪元2月13日讯】
三、人应发挥主动观
所谓发挥主动观，是指要利用各种自然条件为人类服务，而不仅仅是要“顺时养生”。传统防护养生一方面强调要适应自然，但另一方面又强调天人相应，突出人的主动作功能用。正如《内经素问˙宝命全形论》里说：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”《内经灵枢˙玉版》里也说：“人者，天地之镇也”，这些论述都指出了在世间一切物质中，只有人类最为宝贵，只有人类能够征服自然。道教名著《抱朴子内篇˙黄白》里提出了中国古代防护养生上一个最响亮的口号“我命在我不在天” ，从而强调了生命之存亡，年寿之长短，不完全是取决于天命，而是还要取决于自身。在发挥功能的主动性中，首先要使人体正气充沛。其次，利用自然，改造自然。
1.要使人体正气充沛
正气，其实质就是真气。由于肾气是真气的重要组成部分，肾气的盛衰决定着人体生、长、壮、老、死的全部过程，又是机体抗病能力的源泉，因而传统防护养生学把充实真气、维护肾气作为养生的根本原则。如《黄帝内经》里提出的：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”，以及“恬淡虚无”、“精神内守”等养生防护措施，都是为了充实真气、维护肾气，从而提高机体自我调节的机能和抗病能力，保持阴阳的动态平衡，达到延年益寿的目的。中医养生防护虽然也提出养生要外避虚邪的侵袭，但毕竟是次要的，而且“避虚邪以安其正”（《内经素问˙六元正纪大论》），也是为了维护正气，以免引起机体阴阳失调而发病。《内经灵枢˙百病始生篇》指出：“风雨家热，不得虚，邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形、两虚相得，乃客其形，参以虚实，大病乃成。”
上文深刻地阐明了外感病的发病机理是关系到邪气和正气两个方面。“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”，指出了人体只要正气充盛，外邪就无从侵入，疾病也就无从发生，并说明了外来邪气只有在正气虚弱的情况下，才能乘虚侵袭人体而致病。因此，正气虚弱是疾病发生的决定因素，外来邪气只是构成疾病的条件，这就是中国医学一再强调的内因为主的发病学理论。因此，中医养生学特别注意增补人体正气，因为中医强调“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”。当然，尽管疾病的发生以内因为主，但也并不否定外邪在疾病形成过程中的作用。特别是中医所说的疫厉邪气，因具有强烈的传染性，在疫病发生中的重要作用更是不容忽视。因此，养生防护疾病，除了充实正气外，还要注意“避其毒气”。
上述思想，在《黄帝内经》其他章节中也还有不少论述，如《内经素问˙生气通天论》：“故风者，百病之始也。清静则内腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害，此因时之序也”，意思是说，尽管风邪是各种疾病发生的始因，但是只要人的神志安静而无妄念，则腠理周密，虽有很厉害的邪气侵犯，也不能为害，这是因为人体阳气能循着时序变化以卫外的缘故。
2.利用自然，改造自然
利用自然，改造自然，为我服务，即为人类的身体健康服务。事实证明，人类不仅能够认识自然，适应自然环境的变化，而且能够掌握自然规律，自觉努力地改造自然，使之更加适合于生存。《吕氏春秋˙尽数》里说“天生阴阳寒暑燥湿四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。”说明气候条件对于人类的影响，有有利的一面，也有不利的一面。因此，人们要利用有利的气象因素，来增强体质，恢复健康，避免不利气象条件对人体健康的影响。中医就常常利用春、夏、秋、冬四季气候的正常转变来调养和治疗疾病：老年人常见的痰饮咳喘，春夏减轻，秋冬加重，原因是脾肾阳虚，湿浊凝聚为痰。临床上常用温药调养，并且主张利用夏季阳气最旺的时期来调理预防。又如血虚肝旺的病人，到了春天容易发作头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症。这种症状的发生和气侯息息相关，故在冬季给予滋补，可以防止发病的机会。
长期居住在人口稠密、交通繁杂的城市里，人人都期望有一个安静、舒适、优美、洁净的环境，以保障正常地工作，健康而愉快地生活。在这方面，环境绿化就是保障我们能得到这种美好环境的重要措施。城市里，植树、栽花、种草对美化城市环境、改善城市气候、减轻污染、保护人民健康都大有好处。绿化的环境能给人以清洁、舒畅，富有生气的感觉，对人的心理可达到调节、镇静作用，能防暑降温，有益于人体的新陈代谢活动，漫步绿林可调节精神、消除疲劳。可见，城市绿化的好处很多。绿地是气候的调节器，其主要调节作用如下：
成片的绿林能遮挡烈日，缓和温度的变化；能大量蒸散水分，提高周围环境的空气湿度；还能阻挡风沙和灰尘，减轻沙尘飞扬。据测定，夏季绿林里的气温可比广场空地上低2~5度，相对湿度提高百分之10~20。在稠密的建筑群中，气温甚至可与林地上相差10度左右。这就充分显示出绿化的环境在改善城市气候状况中，有着良好的积极作用。绿化的面积越大，降温增湿的作用就愈明显。
绿地调节气候的效果以夏季最为明显。夏季里，浓密的树冠能吸收和散射、反射掉相当多的太阳辐射能，而吸收的辐射能又用于蒸腾和光合作用，所以绿地内空气不致强烈增热，而且，此时正在旺盛生长的树木，就像一台台抽水机，不断从土壤中吸取水分，透过枝叶向空中蒸腾，使绿地内空气的相对湿度增大百分之10~20，这就造成了夏季绿地里有良好的小气候环境。此外，夏季绿地上，浓密的树冠甚至能削减50%的风速，平静无风的时间也比空旷地上长。因而，绿地的浓荫可以有效地削弱风暴的吹袭。
综上所述，环境绿化对改善气候状况有十分明显的功效，所以，在城市里应充分利用空地普遍进行公园绿化。如可在房基、围墙边种植一些紫藤、爬山虎、葡萄等攀绿植物，使它攀附着墙壁、阳台和棚架引蔓生长，这样就能遮挡强烈的阳光直接射在墙上，从而缓和了墙壁及室内空气的受热程度。据调查，有攀缘植物攀附的墙面可使温度降低五至十四度，室内气温也能减低二至四度。
发挥主动性功能，利用自然为我服务，重要的是选择宜人的环境居住。所谓宜人的环境，即是能够促进身体健康、延年益寿的环境。根据普查统计，长寿者大都生活在森林多的山庄和原住民族地区，那里绿树成荫，环境优美。
在南美洲秘鲁北部有一个号称“世界长寿中心”的村庄─维而卡旺巴望谷。据档案记载，从1907年至今全村活到一百四十岁以上的长寿老人就有四十名，原因是这里位于安第斯山山谷，四季如春，年平均气温在二十度左右，花香鸟语，环境恬静。
现在，人们生活水准普遍提高，交通发达，人们完全有条件在一个短暂的时期，脱离不利于健康的气候环境，而到一个适宜人生存的环境中生活。尤其是对于老年人、慢性病人以及身体虚弱的人，还可选择一些气候好的地方作短期康复疗养。加在炎热的夏天，可以去庐山、清静农场、东势山区、阳明山、大溪等地，这些地区绿树成荫、山花烂漫、草木散发出的芳香性、挥发性物质有一定杀菌作用。此外，清泉汇成壮观的瀑布，飞溅的水滴周围阴离子富集，空气格外清新。呼吸这样的空气，可镇定情绪，改善肺的换气功能。尤其是壮阔的自然景观、密静透明的天际或变幻无穷的云海，都令人心旷神怡。人们可充分利用山地的自然条件作短期疗养、避暑、爬山、游览和散步，透过这些活动，使心血管系统功能得到锻炼。
总之，人们必须“顺时养生”，去适应自然，同时，又要改造自然，利用自然，为我所用。两者是相辅相成、互相统一，也只有这样，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。
不过，“顺时养生”也只是传统居家防护养生里的一条重要原则。人们在养生时，还必须结合其他的养生防护方法，如因地养生、因人养生、精神养生等等，缺一不可。
文章来源:国立中国医药研究所(http://www.dajiyuan.com)
