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冬季居家防护养生

蔡金川

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【大纪元2月14日讯】冬季是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止。冬三月草木凋零、冻冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏,人体新陈代谢能力相应较低,因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。中国医学认为,人体能量和热量的总来源在于肾,肾脏机能强,生命力也强,反之,生命力则弱。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而发病。

怎样才能保证肾气旺,即火力旺呢?关键性的一点,是要防止冬季严寒气候的侵袭。中国医学把能使人致病的寒冷气候,称之为寒邪,寒邪是以空气温度较低或气温骤降为特点的。‘寒’为冬季之主气,即主要见于冬天,但其他季节并不是没有。在平时,如汗出当风、淋雨涉水、多嗜生冷及从事某些特殊工种者(冷冻厂工作),亦常会感受寒邪而罹患寒病。

寒为阴邪,常伤人阳气。何谓阳气?《黄帝内经》里解释说,阳气就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存。人体若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,不能供给能量和热量,这样,生命就要停止。一些年老体弱玷人,在冬季容易感觉手足不温,畏寒喜暖,这种情况,人们常称之为“火力不足”,即中国医学所说的“阳气虚”。

阳气盛衰,往往标志着人体生理功能活跃的程度,但威胁人体阳气的莫过于寒邪。寒邪伤阳后,人体阳气虚弱,体内生理机能受到抑制,就会产生一派寒象,常见的情况有:恶寒(亦可见到发热的症状)、脘腹冷痛(还会出现呕吐清水,下利清谷,甚至四肢厥冷等症状)、脉象异常(脉紧、脉迟、脉沈)、疼痛(寒邪入侵血脉后,造成血流不畅,由于血流不畅,血液的供应发生障碍,故产生疼痛),寒邪伤人在临床症状上还有一个特点,即排出物、分泌物往往澄澈清冷,如鼻流清涕、咳吐清痰、呕吐清水、小便清长、下利清谷等。

冬季居家防护养生很重要的一点就是“养肾防寒”。那么。又要怎样贯彻这一原则呢?就应当从精神、起居、运动、饮食、药物、防病诸方面做起。

文章来源:国立中国医药研究所(http://www.dajiyuan.com)

2007-02-14 8:42 AM
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