【大纪元2月3日讯】上完前2星期的前置课程，我相信小腹婆们对减肥已经有了基本概念，离成功不远了。下面开始进入减肥实战课程，要认真一点，不要打瞌睡了。
减肥说简单也很简单，说难也真难。试问多少小腹婆前仆后继，日以继夜，汗如雨下，但成功的有几人?大部分是越挫越肥，最后兵败如山倒 ( YO-YO 现象 )。
其实不用如此悲观，告诉你一句减肥界的名言，卢语录:“减肥永不嫌晚，马上就对了”。所以为何有的人减的轻松 ，有的累的半死也没瘦，中间一定有一个环节，有人做对了，有人做错了，就是这么简单。
市面上或网路上的减肥法零零总总没有千也有百，有的人有效，有的人没效，到底问题出在那里?没有上过我课程的小腹婆最简单直接的方法，就是再换下一种(下一个会更好)。据我减肥门诊的统计，一般换到第3次之后，大部分的人就会放弃，所以如何找到适合你的方法，是一项很重要的课题。底下我就教你们3招，让你的敌人(肥胖)招招毙命，我称为DR. Lu.克肥连环招:
第一招: “一阳指”
一般市面上的减肥法不外乎: 1.饮食控制 2.加速代谢 3.排除水分 4.减少吸收，而我们肥胖的体质亦可简单分为2 种:虚胖及实胖。
虚胖者: 使用”加速代谢”+ “排除水分”会有效，但实胖者反而会感觉越减越不舒服，而且效果很差。
实胖者: 使用”饮食控制”+”减少吸收”会有效，但虚胖者反而会感觉越减越不舒服，而且效果很差。
如何探虚实呢?方法很简单，提起你的食指往你肚脐旁2~4公分处压一压，若觉得肚皮是松软即虚胖，结实有弹性即实胖，如此就可很简单探你敌人(肥胖)的虚实，选对方法才不会浪费力气。
第二招: “撞墙功”
当你用对方法刚开始减的很好，但一段时间后，大约2~3个月后你会发现开始在某个体重就停滞不动(非停滞期)，我称为肥胖墙(FAT WALL)。肥胖墙(FAT WALL)的特色有下面几项:
(1)每一次减重大都无法突破的那一点。
(2)减到肥胖墙时，身体不舒服的情况特别多。
(3)体重容易反弹。一般人遇到肥胖墙大部分都举双手投降，结果功亏一溃，又复胖了。其实不用担心，只要你练好DR.Lu.克肥连环招第二招“撞墙功”，就可以克敌致胜。所谓的“撞墙功”就是利用体重反弹的力道，以退为进的原理，才有办法把肥胖墙(FAT WALL)击破。所以首先要先确定你真的遇到肥胖墙(FAT WALL)，第二要先知道体重反弹是正常的不用怕。接下来先设定2~3个反击点，第一个反击点设在反弹1公斤，第二个反击点设在反弹1.5公斤，第三个反击点设在反弹2公斤，也就是先放松减肥的脚步到达反击点时，再加快减肥的速度撞击肥胖墙(FAT WALL)，如此你才有机会突破肥胖墙。
当然还有第三招，不过碍于篇幅的关系，留待下周上课再教(留一手)，请准时上课。拜拜!
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减肥笑话一则:
ㄚ珠问ㄚ花说:你要不要参加肯亚减肥旅行团，保证2个月瘦30公斤?
ㄚ花说:肯亚何时医疗水准这么高，还有减肥效果这么好?我也要报名。
…… 一星期后ㄚ花收到机票，很紧张的跑去问ㄚ珠.
ㄚ花问ㄚ珠说:为何只有去，没有回来的机票。
ㄚ珠说:你没有看行程表吗?第一天到第三十天:‘饥饿三十’，第三十一天到第四十五天:‘美女与野兽’,第四十六天到第六十天:‘横渡大西洋’，所以最后是要游泳回来不坐飞机。(http://www.dajiyuan.com)
