胎教让生活充实丰富

台湾/ 叶南宏 医师

插图 / 大树林出版社提供

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让孕妇尽量生活在充实丰富的环境里是胎教非常强调的一环。充实的生活能刺激你的脑部保持灵活运作,也能使你的心情保持舒畅,减轻妊娠的各种不适的反应;同时,也能让胎儿感到外面的世界是如此多彩美丽。

在当今社会,常见孕妇有孤独的感觉。尤其是妇女没有工作,加上怀孕期间身体上的诸多不适,导致生活的范围显得局限、无聊,除了在家里看电视、玩电脑、看漫画、种花……等,就不知道可以从事哪些活动了,生活变得无趣,久而久之人也变得呆板僵化。若是有工作,或许在生活会多一些色彩,不至于感到太无聊,但工作上相伴而来的压力也会使孕妇的活力下降,甚至埋怨周边的人无法体谅孕妇辛苦,然后渐渐的自我孤立起来。

旧物利用,孕期更美好

究竟怎样才能让自己在怀孕当中的生活有创意,好像每天都有新感觉、新点子、新发现、新喜悦呢?教你一个很重要的概念,那就是“旧物利用”,即给予生活中的旧元素一个新的组合:可加、可减、可分离、可重组、可以不同的角度重新欣赏,让生活有变化,不再一板一眼,例如以前吃晚餐时不是边看电视边吃,不然就是草草结束,现在你可以“三不五时”在饭桌上点个蜡烛,播放几首优美的音乐,让整个用餐的气氛更为美好。

在重新组合生活中的旧元素时,你必须脑力激荡、改变思考、跳脱框框和限制,然后尽可能一一显现,生活就能愉快充实。以下是笔者针对如何让孕期的生活趋于有趣的一些建议,可供各位孕妇参考:


如果有人陪你一起进餐那是最好的,你可以与同伴闲话家常,在放松的心情下进食;反之,你可以发挥你的想像力,想像你正与胎儿一起享受美味的餐点。建议你常常换个吃饭地点,若公司的餐厅又吵又乱,影响了你的进食心情,不妨将午餐带到办公室,吃的过程中放点轻松的音乐,尽可能创造一个舒适的进餐环境;或是找个附近的公园,坐在树阴下享受一下“自然风拌饭”的美味,都是个不错的选择。


在怀孕期间孕妇的体型变化是十分明显的,这种由窈窕淑女变成臃肿孕妇的过程,对注重怀孕品质的人的确是个“打击”。其实,在怀孕期间,你也可以打扮得很漂亮,虽然你不再是苗条美丽的身段,但可以变得更加亮眼可爱。例如选择颜色明快、合适得体的孕妇装,加上一头干净的秀发,然后脸部施以恰到好处的淡妆,让你显得精神焕发,这就是一种美的胎教

孕妇完全有必要精心打扮自己,一方面对自己容颜、服装的关心会分散你的注意力,使你忘掉妊娠中不快的感觉;另一方面,化妆也会使你心情舒畅、保持自信。还有,据日本“每日新闻”报导:“孕妇化妆打扮可以使胎儿在子宫内感染到母亲美的情绪而获得初步的审美观。而且准妈妈化妆打扮,也可以让孕期心情特别好,进而传递给胎儿”。

一些研究“色彩学”的人则提出,准妈妈在怀孕期间要注重穿着的色彩,将好的光源色彩穿在身上,不仅能让准妈妈的情绪稳定、身体更健康,而透过这些色彩感官所营造出来的好心情,也会传达给腹中宝宝。

他们建议孕妇在怀孕初期最适合的颜色是粉红色,粉红色能够引起大家的关爱与照顾;到了怀孕中期,可以选择黄色,除了让自己心情开怀之外,黄色属于沟通的色彩,可以让准妈妈和胎儿轻易地沟通交流;到了怀孕末期,则可选择绿色来放松待产。此外,浅蓝色、白色都是孕期可以运用的颜色。

准妈妈在穿着上应尽量避免黑色,因为它除了会影响准妈妈的情绪之外,黑色的光还会挡住宝宝可以吸收的光源,无形中胎儿也会不快乐、不健康,出生之后也容易体弱多病。深蓝色也是准妈妈必须避免的色彩,因为它使准妈妈将许多责任往身上揽,无形中让准妈妈承担过大的压力,形成日后宝宝的脾气也不太好。因此在怀孕过程中注意色彩的选取,是可以提早培养胎儿的性格喔! 再者就是要保持衣物干净、卫生、舒适,建议你要穿宽松的衣服。其实大肚子也有大肚子美丽的地方,有时甚至不需买新的衣服,例如:利用先生的运动衫或T恤,只要稍加变化,便可创造出另一种意外的效果。


你可以为居家做些适当的改变,以迎接小宝宝的准备,例如可以将家里的墙壁上贴些美丽的画片,布置一些小的动物模型、卡通人物。在笔者从医的经验中,曾有一位孕妇在怀孕期间做了十几个立体纸雕来布置家里,并且将家里的窗帘换了三次颜色,目的是希望每天早上醒来,都能感觉到家里的可爱与温暖,让心情愉悦,进而使胎儿也感受到。此外,你所处的环境应该力求安静、舒适,光线要明亮柔和,室内颜色调和、保持整洁。

色彩对孩子的影响: 黄色可以培养孩子成为科学家。 浅蓝色、紫色可以培养孩子成为音乐或艺术家。 粉红色可以让孩子成为体贴的孩子。 白色会让孩子成为懂得照顾自己或是比较完美主义者。 绿色会让孩子的人际关系良好。


放慢自己的生活步调,经常变换不同的路径上班或回家,说不定会有令人惊喜的发现。同时,也必须遵守交通规则,以保障行的安全,为你的胎儿建立起良好的身教。请记得保持愉快的心情,看着别人的匆忙与犯错,然后告诉胎儿:“以后不要像他们喔!”


孕妇应多看一些幽默、励志的书籍,以活跃家庭气氛。同时也应当抽空观看有关妊娠、产褥期的书,做好心理上的准备。你需要更丰富多样的学习活动,扩展生活体验,累积面对真实人生的能力,以接受随时可能的挑战。 你在实行胎教时,一定要学习和保有丰富的想像力。你可以依照故事书念故事给胎儿听,也可以发挥想像力编个故事给胎儿。

在念故事前,最好先将故事的内容在脑海中形成影像,以便生动地传达给胎儿。此外,多做点算数,看看一些动动脑的书,使自己心境保持灵活。 乐—好的心境是母亲提供给孩子的最佳生存环境,母亲满足且愉快的情绪有利于胎儿的行为和性格的发展。你应该尽量想办法与胎儿一同玩耍,带着胎儿一同欣赏美好可人的事物、优美的音乐、优雅的作品、学习庭园盆景、或学习纸黏土制作、友好的交谈、轻松的漫步、做美丽的白日梦……,建立起属于你与胎儿的母子理想国度。

摘自:台湾大树林出版社《胎教黄金书》@(http://www.dajiyuan.com)

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  • 多年以前在美国,一对美、日联姻的夫妇的4名女儿智商都很高,达到160以上,他们将这样的结果归功于胎教。他们总结了自己的胎教方法,并且编辑成书,推广他们的胎教方法与心得,这就是著名的“史生狄克式胎内教育法”。
  • 阅读,不仅可以增广见闻,也能修身养性、激励自己,更有助于健康。一本好书,能帮助你调节情感、解除烦恼、淡化忧郁心情。因此,文学和音乐一样,是一种充满感性色彩的艺术,很容易引起情绪上的共鸣,而产生思维的影响。
  • 唱歌胎教法基本原理不难,只要唱歌时声带振动而发出声音,使声带的振动可以传遍全身。对妈妈来说,有增强心、肝、脾、肺、肾等器官的功能;对子宫内的胎儿,则是利用声波与羊水的振动带给胎儿轻柔的按摩。唱歌时也会利用到平常我们比较少用到的肌肉,例如歌唱时的强力呼吸会使肺部扩张、胸肌活跃、肺活量增加、血液氧含量提高,相对的对胎儿的养分供应也会增加。
  • 如果我们把音乐胎教的对象设定为孕妇,那音乐胎教最重要的目的在于愉悦、平静孕妇的情绪,因此在选择音乐时,可参考以下几种: 
  • 外界对声音到底能不能传入子宫内?曾经引起一场激烈的讨论。为了证实事情的真象,专家学者们除了大量做理论分析外,还做了许多实验研究。结果结论是一致的,证明外界的声响确实可以传入母体子宫内。
  • 美国依斯特曼音乐学院的教授朵拉德‧谢特勒在多年前曾做了一个著名的胎教实验,谢特勒研究了怀孕期间听古典音乐如何对儿童的智力产生影响。
  • 中国应算是世界上最早提出并实施胎教的国家,经过数千年历代学者、中医学家的研究以及推行,逐渐形成了中国古代独具特色的胎教思想体系。《辞海》中对“胎教”的解释为“胎儿在母体中能够受孕妇的言行感化,所以孕妇必须谨守礼仪,给胎儿以良好的影响,叫胎教”。
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