【大纪元4月26日讯】女人四十一枝花，表示四十岁左右的女人应是最美，最富魅力，然而也日趋接近第二个四分之一的人生─“更年期”。从鼎盛期日渐转入生理的退化期，到了五十岁是何种景况呢？有的人虽然身体状况没有任何异状，但是总觉得不太对劲，停经是更年期明显症状之一，整个身体渐渐地为卵巢功能停止，在生理和心理上皆有变化，由于欠缺适当资讯与了解，不少妇女怀着不安的心情来面对这段人生的“第二尴尬期”。这种精神上的烦恼、不安的情绪也增加了自主神经性更年期障碍的发生率。
常见的症候群，按照症状大概可以区分为：血管反射异常、身体器官和精神心理三大部分。其中轻度的不适，善用生活中的活动就能自然的调适渡过，对于比较严重的症候造成干扰影响日常生活时必须诊治，其症候群和治疗方式略为介绍，以供参考。
病例：呈现于精神上的症状。
47岁，女性，头晕，失眠，常有倦怠感，心情郁闷，走路不平衡，月经连续半个月流量不定。
治疗：针刺三阴交、神门、印堂。
内服：柴胡桂枝汤。
经过两周治疗，晕眩感消失，体力能应付家事，月经流血停止。
病例：呈现于身体内部的症状。
48岁，女性，心悸，脉搏跳动急速，血压忽高忽低，腿肚痛，有时半夜小腿抽筋，半年来困扰不已。
治疗：针刺内关、太冲、肾俞。
内服：桂枝加龙骨牡蛎汤
经过治疗，抽筋、心悸痊愈。
病例：呈现于身体表面的症状。
45岁，女性，颜面有红潮，频频发汗，每日换数次汗湿的衣服，血液犹如升高至头、脸，两个多月来困扰着影响工作情绪。
治疗：针刺复溜、合谷、关元。
内服：苓桂甘枣汤。
病例：呈现于妇科上的症状。
48岁，女性，月经量虽少，但是持续半个多月出血，感觉头晕，无法工作，记忆减退，全身无力，半夜常惊醒。
治疗：三阴交、天柱、太冲。
内服：当归芍药散。
经过一周治疗出血停止，能安睡。
为了适应更年期变化，如何去维持健康，要先做好心理健康，培养独立自主的人格，在家事、育儿、工作之外，保留可发挥个人潜力的生活领域与学习空间，培养坚强精神，不要为了细微的事物烦恼。健康和心理不可分开考虑。事实上，生理老化是不可避免的，也是人人必经的过程，所以不妨以开朗的心胸迎接现实的变化，而且只要有妥善的处理与安排，将会很顺利的渡过。
饮食方面避免过多的盐，以免钙质从尿中过度流失，并且提高食物中钙的摄取量，一般而言，每天喝一夸特的牛奶或常吃菠菜、小鱼、海藻类。其他基本营养素的需要量与一般成人并无甚大差异。
此外，妇女更年期障碍所引起的症候群常吃以下食物有助于改善体质、减轻不适。
牡蛎：含碳酸钙、磷酸钙、硫酸钙等，有镇静、收敛、镇痛、解热的作用。
龙眼肉：含维生素A、B1等，另含葡萄糖、蔗糖、酒石酸等。有安神、镇静、健胃、滋养等作用。
莲藕：鲜用清热凉血，以藕节洗净磨汁、调蜜少许。至于慢性失血可常服用，以加强止血作用◇
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