本文转载自《新纪元周刊》第1期【医山夜话】栏目
英国医学杂志《柳叶刀》（The Lancet）去年12月22日公布最新研究报告指出，如果现在爆发全球性的流感疫情，一年内丧生人数将多达6,200万人，相当于二次大战的死亡人数。这是根据1918至1920年西班牙爆发历史上最致命的流感分析的结果，当时全球约有17亿人口，造成27个国家约10亿人感染， 2,500万到4,000万人死亡。
心神稳定 养生防病
据研究指出，一般流感因并发症而死亡者，多为老人或小孩，但是，西班牙大流感亡者中，则以青壮年居多。这是缘于一种免疫系统过度反应，即所谓免疫系统“风暴”，造成整个肺脏失去功能而导致死亡。所以免疫系统的平和很重要。
据免疫学专家封莉莉的研究，流感病毒对人的打击，主要还不在于肺脏或是免疫系统，它主要打击的是人的精神。人的精神作用往往超越肉体，一个精神紧张的人，流感病毒还没开始攻击，他自己就先垮了。
据研究发现，过去SARS流行时，小孩即便感染SARS，症状也非常轻微。因为小孩没有太多观念，他很天真，没有什么心理负担。所以，心神稳定是养生防病的妙方。
林贵医师提出中医养生防病之道：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”讲的也是同样的道理，所谓“精神内守”，就是人不要随着外在环境而情绪起伏。人的情绪起伏会影响自身的免疫系统，只有当内心平和的时候，免疫系统处于一个平和的状态下，其反应则适度而平和。
打坐净心 远离流感
林医师指出，打坐可以平和身心，抑制交感神经的兴奋，提高副交感神经功能，让免疫系统处于最佳状态。从中医的十二条经络理论来看，打坐可以达到气血充份调和。
此外，想要让自己的交感、副交感神经达到平衡调节的状态，生活中得多为别人着想，若持续将善念传递出去，自然也会得到善意的回报，使环境变得祥和。
林医师强调，人的一思一念会同时影响我们的身体状况及周围环境。她特别提到一个简易可行的养生防病妙方，那是在一个健康博览会上看到的书签，上面印着避免禽流感的三大法宝：一，心存善念，培养善念；二，每天说好话；三，打坐入静，纯净念头。这种从人的精神层面着手的养生防病方法，完全操之在我，在日常生活中很容易做到。
预防流感，除了清理自家环境，并杜绝不好的讯息充斥家中，同时，要营造一个令人情绪稳定的环境；与人相处要和善，教育孩子要以鼓励代替批评、关心代替忽视。平和的言教、身教也是远离大流感的有利条件。@
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