【大纪元5月25日讯】(据台视新闻报导) 炎炎考季即将来临,很多学生熬夜念书,不只伤体力,更是对脑力的一大考验,这时候家长该怎么准备餐点,才能让孩子吃得营养又增强脑力,专家要端出“考生特餐”,让学生们健康度过考季!
考考考,炎炎夏日就是考生们的最大挑战,面对身体和脑力的双重耗损,家长帮孩子进补,可别急着吃大鱼大肉,不妨先来上一道清爽的海鲜水果和风沙拉,里头用虾子、章鱼和花枝,来取代油腻腻的肉类,再加上大量的生菜小黄瓜,以及水蜜桃和番茄,丰富的维他命b群,不只适合在夏天开胃,更有增强抵抗力的效果。
至于念书最害怕的体力差,那么这一道鲑鱼饭团,将鲑鱼烤熟后,和白饭拌在一起,揉成三角形状,再裹上海苔,小小一颗饭团里的不饱和脂肪酸,可以帮考生迅速补充体力。
而想要增强记忆力,更不能错过这道烤鳗鱼,可别看它小小一片,丰富的DHA,能增加短暂的记忆力。
简单的食材,在家DIY,不只让孩子吃的营养,更能补充体力,增加脑力,一举三得。(http://www.dajiyuan.com)