一旦你开了头，那就停不下来了。你跟别人的对话就会变成学习范本，然后你下半辈子就会慢慢赢得别人的尊重。下面是其他几个要求人家尊重你的办法。毕竟胖的人很多，他们还是很受人敬重。
‧#写信#
如果你看到有什么内容大肆嘲笑壮硕肥胖的你，你就写信骂回去。这包括会让人产生误解的广告或是很令人反感的文章。下面是一封我写给《纽约闲暇》杂志（Time Out New York）的信，这封信有被他们登出来，我这封信是针对他们一篇叫做〈为什么美国人都很胖而纽约人都很苗条〉的文章所做的回应：
○我是一名走在时代尖端、交游广阔、高收入、住在曼哈顿的白种女人，而且我很胖。当然，要在上西城发现我的踪迹就跟找大脚野人的踪迹一样困难，可是胖子在纽约可是无所不在的。所以，东尼，你就别担心了，我是不会让胖子在我们这座城市绝迹的。○
我们先回到莫妮卡的例子一分钟。就在大家知道全世界最有权有势的男人被一个胖妹吸引的时候，那股抗拒肥胖的力量实在太强大了，以至于这个男人就变成众人嘲笑的笑柄，这件事情完全没有提振胖子的地位。他的身材变成比这件政治丑闻更重大的议题，把他和密友琳达‧崔普（Linda Tripp）的一辈子都毁了。
新闻界真是吃人不吐骨头。《华盛顿邮报》的头条包括：〈吞噬政治风暴〉、〈审判开打，麦迪逊大道狂欢〉、〈莫妮卡‧陆文斯基靠吃巧克力振作精神〉以及〈莫妮卡输掉了对抗臃肿的战役〉。当《华盛顿邮报》在同一天里登出这两条头条︰〈胖得像气球的莫妮卡又把自己吹得更胀了〉、〈电视的消失秀—明星在持续的减肥压力下垮掉了〉的时候，我觉得我真是受够了，我写信去给《华盛顿邮报》，我的信被他们登出来了。
○你质疑为什么那些像是演出《艾莉的异想世界《的好莱坞女演员会觉得有种压迫感，好像非得把自己搞到苗条得“痛苦万分”或是“令人震惊”的地步不可。或许这是因为同一期的《华盛顿邮报》上也刊登了莫妮卡‧陆文斯基的报导。如果他们太瘦的话，就会被你们报纸嘉奖和关心，而如果他们太胖的话，就会被你们报纸奚落得像是学校里人人都讨厌的小孩，那么好莱坞的女演员宁可得厌食症也不愿意有好食欲，就一点也不令人讶异了。○
你也应该给优异的表现掌声鼓励鼓励的。如果你看到有杂志大篇幅报导大尺码人物，就要大声叫好。如果有企业支持大尺码的购物客人，就在他们那里买东西。如果有好心的店员帮了你很多忙，你一定要告诉他的店长。我没办法证明邮寄信件的效果一定好过电子邮件。你当然可以发发电子邮件就好，但没有什么东西的力量能够比得上亲手写的感谢信的。
‧#质疑你自己#
如果你决意追求苗条，这么做很好，而且这也是个很不错的主意，但不要用你过去老是使用的办法来进行。别让减肥毁了你。把减肥当作暂时的元素，而不是“为了实现终生目标而做出的生活方式变革”等等废话。就只要每天或是每星期或是每个月站上体重计一次即可，不需要一天站上去十二次。午餐吃清淡点，晚餐吃少一点。不要那么在意你的身体形象。如果你就是想要骂骂你自己的话，那么每天只要骂个两分钟就好，其他时间就放过你自己吧。这个世界上还有很多事情值得你去做。
而且请记住，#减肥不见得要花钱#。走路是不花钱的。营养知识上网就可以查到，要不然图书馆里也能找到。你可以煮块鸡肉，也可以去买冷冻的减肥瘦身餐。如果你想减肥，那就不要在这上头花钱。
‧#积极参与#
许多组织都希望你能加入他们的行列，或者最起码也希望你能向他们查询资料。下面是几个你可以求助或是参与的组织：
美国推动接纳肥胖协会（National Association for Fat Acceptance，简称NAAFA，网址为www.naafa.org）
美国饮食障碍协会（National Eating Disorders Association，简称NEDA）
饮食障碍意识与预防协会（Eating Disorders Awareness and Prevention，简称EDAP，网址为www.edap.org）
大胖子部落格：接纳肥胖的部落格（Big Fat Blog: A Fat Acceptance Weblog，网址为www.bigfatblog.com）
“我还是原来的我”组织（Pound: I’m Not the New Me，网址为www.poundy.com）
阿蒂俄丝‧芭比（Adios Barbie，网址为www.adiosbarbie.com）
“关于长相”组织（About-Face，网址为www.about-face.org）
“爱你的身体”组织（Love Your Body，网址为www.loveyourbody.org）
“胖！那又如何？”组织（Fat! So?，网址为www.fatso.com）
珍妮佛‧韦纳的部落格（Jennifer Weiner’s Weblog，网址为www.jenniferweiner.com）
美国肥胖组织（American Obesity Association，网址为www.obesity.org）
国际身材接纳协会（International Size Acceptance Association，网址为www.isaa.org）
“父与女”协会（Dads and Daughters，网址为www.dadsanddaughters.org）
‧#质疑体制#
这就是我这本书的主旨，真的。你不用回答问题，就只要问问题就可以了。减肥这档事真的有道理吗？我们真的应该变得骨瘦如柴吗？花那么多钱在根本就没用的事情上不是很奇怪吗？光是质疑这件事情就能造成很大的改变。
‧#大声问出来#
你可以更进一步。把身体形象的问题带进你跟别人的对话里：“学童都很胖，但学校里还是摆了很多卖可乐的自动贩卖机，难道你不觉得这很奇怪吗？”把你以为只有你才有的个人隐私抖出来：“我把垃圾桶里的剩菜剩饭都吃光了。”然后十有八九你会听到人家大叫说，“真的吗？我还以为只有我会那么做呢！”
如果你并不是孤军奋战的话，那么你的问题就没有那么吓人了。你知道一群女人聚在一起大吐情绪上的苦水时是会让人产生一种“同是天涯沦落人”的感觉的。真让人如释重负啊！过去把这个过程称为“唤醒女性自觉”（consciousness raising）。我希望能够唤起更多女性的自觉。
‧#寻找新的激励来源#
现在该是抛弃过去那种女性美形象，开始寻找我们这个时代新的女性肥胖美形象的时候了。我并不是叫你跑去买博特罗（Botero）的画作——他的画总是让我兴奋不已。不过你可以从像是“盛宴、饥馑以及女性身体”这样的艺术展去寻找新的女性肥胖美形象，因为这类展览让我们有机会去认识理想化的女性形象是如何演变来的。摄影家艾伦‧费雪‧塔克（Ellen Fisher Turk）拍摄罹患饮食障碍症的女人的照片，藉由这种他称之为“拍照治疗”（Photo Therapy）的疗程帮助他们跟他们的身体和解（www.efturk.com）。
我们可以把充满体能美的的女性当作新的角色模范。琳恩‧寇克斯（Lynne Cox）是一名职业运动员，他在泳渡北极区时就是靠他的体脂肪才能在低温下存活下来的。还有威廉丝姊妹（Venus and Serena Williams）。看着运动员浑身都是肌肉，看着他们为了体能而使用他们的身体，而不是为了虚荣而展示他们的身体，真是赏心悦目的乐事啊。
还有琪莉儿‧哈沃斯（Cheryl Haworth），他现年二十一岁，是奥运铜牌得主，曾经缔造了两次美国纪录，还在于澳洲布里斯本举行的世界友谊运动会里赢得了三面金牌。他或许是世界上最强壮的女人：他大约三百磅重，而且他能够举起大约三百四十一磅。他的姊妹也都是运动员；他有一个妹妹想要成为最高法院的法官。他的经纪人“希望他能够利用他身体的力量来推翻世人对于女性体能的假设，也希望他能够利用他身体的力量来挑战我们这个‘一种身材适用所有女人’的文化。”
你可以在“真女人计划”网站（www.realwomenproject.org）找到“真女人计划”（Real Women Project），这是一个“运用雕塑、诗歌、影像、音乐和说故事唤起对话和自我觉醒、拓展我们对美的定义并且深化我们对健康的理解”的多媒体网站。或是上www.goldinc.com/gogirls找“加油，女孩”（Go Girls!）计划，这是由“饮食障碍意识与预防协会”（EDAP）这个非营利组织所发起的计划，这个计划主要是让青少女向广告主表达自己的意见。还有一个类似的计划，“姊姊妹妹站出来”，这个计划是“哈佛大学饮食障碍中心”发起的。
亚历珊德拉‧贝勒（Alexandra Beller）证明了跳现代舞的身材不只一种。厄文‧潘（Irving Penn）最近为一项纽约市的摄影展替他拍照。《纽约时报杂志》说，“贝勒散发出生气勃勃的自信，他能随心所欲地运用他的身体。”琳达‧雷诺（Lynda Raino）经营一家叫做Big Dance的舞团，这个舞团位在加拿大英属哥伦比亚的维多利亚市，他们每一名舞者的体重都在两百二十磅到三百磅之间。你一定得去看看Glamazons的演出，他们是由性感美艳的胖歌舞女郎所组成的表演团体。他们并没有很好莱坞。他们并没有很受欢迎。但他们却健康多了。
‧#不要贬抑自己#
下面这个建议跟我到目前为止所讲的其他一切事情都相反。但有一个情况是胖妹一定要避免的：不要再公开发牢骚说“哦，我实在太胖了”。不要再公开说“我实在太令人作呕了”。不要再拒绝别人的恭维，不要再对着镜子扮鬼脸。不要再公开贬抑你自己，也不要再在小孩子面前贬抑你自己。跟我说就好。跟你最好的朋友说就好。跟你的日记说就好。但你不能在别人面前贬低你自己。当瘦妹在抱怨他看起来很胖的时候，他看起来就很蠢。而当胖妹在抱怨他看起来很胖的时候，他看起来就很可悲。我们就装不在乎装到我们真的不在乎为止吧。＠（完）
摘自 《我不瘦我有话要说》 商周出版社 ／ 提供
(http://www.dajiyuan.com)
