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瘦不下来的小腹?小心骨盆前倾

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【大纪元7月25日讯】(据中广新闻徐韵翔报导)有些女性明明身材苗条,小腹却老是凸起,怎么身都无法如愿让腹部平坦,医师表示,如果腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧存在,便要注意是否为“骨盆前倾”问题,依据一项针对五百多名的女性调查发现,高达六成有骨盆前倾问题,医师提醒,长期骨盆前倾会造成下背部疼痛与肩颈酸痛,因此要注意正确姿态,避免久坐,以免影响骨骼肌肉健康。

一直不下来的小腹,要当心是否为骨盆前倾而引起的“非肥胖性小腹”。联安预防医学机构公布2006年一项针对547名女性有关调查,结果显示,高达六成女性有骨盆前倾问题,其中六成八感到下背部疼痛,五成九感到肩颈酸痛,至于因骨盆前倾而导致非肥胖性小腹的受检者中,高达四成四腹肌没力,一成二患有扁平足。

联安骨骼肌肉健诊中心主任白淳升表示,大多数女性都以为小腹是脂肪累积所造成,为了消除腹部肥肉,努力减肥运动,小腹仍旧存在,但其实,一经检查,不少人的腰臀比与BMI值和体重,都在正常范围,事实上却可能是骨盆前倾所致。

医师指出,如果骨盆长时间前倾,不但影响美观,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康,因此提醒女性,要注意造成小腹的原因,对症改善,每天最好穿高跟鞋不超过两小时,鞋跟高度以三公分最为恰当,不要超过五公分,站立时缩小腹,可以把包包拿在身后,将骨盆重心后移,此外,要避免久坐及跪坐,每坐一小时就起身休息一下。

如何观察自身是否有骨盆前倾的问题,医师说,腰部及臀部侧面曲线弧度过大,或是平躺在床上,腰部与床之间出现了鸡蛋大小般的空隙,都可能是骨盆前倾所致。

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