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含糖茶饮有碍幼儿健康 专家建议无咖啡因饮料

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【大纪元8月3日报导】(中央社记者陈清芳台北三日电)董氏基金会调查,八成的幼儿天天喝含糖饮料,近半数每天喝一杯以上,很多家长知道碳酸饮料多喝无益,却不清楚茶饮、奶茶也对孩子不好,营养专家建议,白开水最好,如果要养生,可以喝无糖与咖啡因的麦茶、菊花茶、决明子茶等。

董氏基金会营养组主任许惠玉指出,这份今年上半年在全台十五个幼稚园的抽样调查显示,一千五百多个受访小朋友最喜欢的饮料依据是:碳酸饮料、奶茶、含糖茶饮,小男孩最喜欢喝碳酸饮料,小女孩最爱喝奶茶,口味是影响喜好的最主要原因,其次是价钱。

调查也发现,幼儿家长最喜欢的饮料依序为:无糖茶饮、含糖茶饮、奶茶、鲜奶。除了白开水和牛奶之外,爸妈最常让幼儿喝含糖茶饮;近三成的家长在没有白开水或白开水喝完时,会让孩子喝含糖饮料。


氏基金会三日呼吁家长不要让幼儿喝含糖或含代糖饮料,鼓励小朋友养成口渴时喝白开水、每天两份牛奶的健康饮食习惯。中央社记者谢佳璋摄

许惠玉说,很多爸妈已经意识到汽水、可乐、沙士等碳酸饮料,对孩子的健康没好处,可是对于不冒泡泡、以健康形象包装的茶饮,却没想到茶饮也含有咖啡因。甚至有二成的家长以为奶茶有个‘奶’字,有益健康,却不知道很多市售奶茶加的是奶精而非鲜奶。 她表示,根据药理计量规定,小孩咖啡因容许量为 每公斤体重三毫克,若摄取超过会造成心跳加速、心悸 、耳鸣、急躁、头痛、便秘、失眠,若长期饮用还会养 成对咖啡因的依赖性,造成活动力下降、注意力不集中 、影响脑部发育及智力发展。

此外,幼儿长期饮用含糖饮料会影响正常成长发育 ,喝饮料后可能导致正餐吃不下造成过瘦;若三餐照吃 又饮用含糖饮料,则易摄取过多热量造成肥胖,形成“ 体重两极化”,而且也会增加蛀牙的机会。

许惠玉建议,家长应以身作则,以不加糖的养生茶 类,如麦茶、洛神茶、决明子茶、梅子茶、青草茶、枸 杞茶、菊花茶、红枣茶等,当成孩子的养生茶饮,如果 孩子吵要喝奶茶,应该温和坚定地拒绝。

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