我们该怎么面对痛苦的记忆？许多人都叫自己不要再想了，这真的是一个有效的方法吗？吃药能不能把这些记忆消除呢？
复原的唯一出路
一个人有可能把非常不愉快的记亿完全抹除吗，不管是透过服药、催眠或者其他方式？这个问题的答案是“不可能”，至少以现代的科技来说是不可能的。
所以，如果你累积了很多痛苦的记忆，是无法透过外力把这些记忆消除掉的。针对这些不愉快的记忆，唯一能做的，就是诚实的面对它。
诚实的面对意谓着你应该去面对自己内心里的真正感受，而不是压抑这些感受，自我欺骗什么事都没发生。举例来说，当你因母亲管教太严而感到生气，不是告诉自己“妈妈是为了我好，我不应该生气”，而是应该告诉自己“我的感觉是什么就是什么，这就是我的情绪”。至于要如何处理这种负面情绪，那是之后的事情，至少现阶段应该要做到诚实面对自己。
又譬如，如果有人一直回忆起过去一些伤痛的经验，不应该一直告诉自己“不要再想了，过去就过去了”，反而应该要重新检视这些伤痛的经验。主要是因为，如果一件事情已经过了那么多年，依然一直出现在脑海中，表示这件事情对你而言一定相当重要，也代表这段伤痛还没有完全解决。
在笔者会谈的个案中，还没看过有人可以透过意志力把过去的记忆完全压抑下来的。相反的，倒是看到不少一直很压抑的人，到最后情绪很强烈的宣泄出来。
打个比方，人的心灵世界就像是一条河流，而愤怒、恐惧、悲伤就是偶尔漂流过的浮木。如果浮木出现了，你可以接受它的存在，让它慢慢的漂离，那么过了一段时间之后，浮木就会完全消失在河的尽头。但是，如果你无法容忍浮木的存在，而将这些浮本一一压入水底，表面上看来，河流迅速清干净了，好像一切都很美好，但是时间一久，被强压到水底的木头就阻碍了河水的流动，渐渐地使整条河流的水质恶化。人的心灵世界也是如此，压抑情绪只会让一个人的内心产生更多问题，诚实的面对才能够让问题渐渐的消失。
当然，要一个人探触自己内心真正的感觉，赤裸裸去面对伤痛，是一段很辛苦的过程。如果有人可以发明一种药，服用之后可以让人忘记不愿记起的事，又不会伤害到脑部的功能，那么笔者是蛮支持以这种方式治疗的。因为如果药物可以更快更有效的解决问题，为什么不采用呢？但事实上，药物并不具有这么神奇的效果，所以我们并没有选择的余地。所以，笔者还是建议人们要诚实的面对自己内心的问题，不是因为这是一条好走的路，而是因为这是一条唯一的路。@
◎心理诊疗室
许多人都认为心理问题是无解的，因为他们发觉不管怎么做，痛苦的记忆还是存在。其实，痛苦会一直存在是很合理的，因为你一直在逃避，不愿直接的面对它。
要解决痛苦的唯一方法就是诚实的面对它。唯有你冷静的看清楚你的痛苦，你才能从这些痛苦之中解脱。
摘自:《念头一转，心就不烦》 原水文化 提供
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