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忧郁症
【大纪元9月5日讯】(据中广新闻李书璇报导)忧郁症是现代社会的文明病，进入秋季，医师建议忧郁症朋友不妨以忘忧三部曲”温泉，音乐和芬多精”来纾压放松，一向关怀忧郁症族群的肯爱协会则呼吁大众多以关心和贴心的陪伴来守护忧郁症朋友们，让他们多感受一点温暖和支持，早日度过生命黑暗期。
现在人压力大，罹患忧郁症的比例越来越多，为了让忧郁症朋友忘忧纾压，肯爱协会邀请他们到乌来泡温泉听情歌，中坜坜新医院家医科医师康晓妍说，音乐、温泉和芬多精可以说是”忘忧三部曲”，她说以泡热汤来说，短暂的热汤高温会产生显着的生理改变，除了心跳加快、出汗及皮肤变红之外，血清张素(serotonin)的分泌，能帮助紧绷的肌肉放松，压力荷尔蒙释放，是帮助忧郁症朋友放松与促进睡眠很好的方式之一。
康晓妍也说，研究显示每天接触音乐半个小时的人比没有的人，在自我放松、自我期许，以及自我平衡的能力相对较高。此外，歌词对情绪更有特别的影响，当歌词伴随着音乐进入人心，是改变认知最好的方法之一，但也要避免过度沉溺，以免更陷入情绪恐慌。
此外由森林植物所散发出的挥发性物质“芬多精”，具有镇定、舒张以及抗痉挛效果，瀑布、溪水等水花所产生的阴离子，又称“空气维他命”，则可以帮助镇定自律神经、消除失眠、头痛、焦虑和促进血液循环，建议忧郁症朋友多多运用忘忧三部曲，对帮助情绪纾缓有不小的帮助。