【大纪元10月21日讯】〔自由时报记者蔡孟尚／竹县报导〕骑自行车没骑出健康，反而骑出毛病！新竹县东元医院复健科主任医师涂富筹说，有名科技新贵骑车3年越骑越不舒服，到院检查才发现椎间盘突出，原因就出在骑车姿势不对，复健且改善骑姿后才慢慢痊愈。
骑出毛病 肩颈酸痛手麻
这名46岁的科技公司主管是自行车运动的爱好者，3年前买了部知名品牌的自行车开始上路，不但会骑去运动或休闲，有时短程交通也会骑车代步，但身体却越骑越不健康，让他颇为纳闷。
涂富筹说，这名科技新贵3年来肩颈酸痛和落枕的频率和强度越来越严重，有时一痛就长达2周，而且左手也跟着开始酸麻，检查后确认是颈部椎间盘突出，而且压迫到神经，才会造成上述部位的不适。
座椅手把 高度乔对就好
涂富筹和这名患者讨论后，发现他骑自行车的身体前倾、颈部抬头后仰、座椅太高、手把太低，感觉像是在比赛，但其实这种姿势容易造成运动伤害，长期下来当然会不舒服。
这名科技新贵调整骑姿后重新上路，不但感觉轻松多了，上述“骑车后遗症”也没再出现；涂富筹说，为了健康而骑自行车，应考量个人体能状况设定目标，不要为了挑战极限或面子而“硬操”，否则得不偿失。
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