加州大学戴维斯分校（University of California-Davis）心理学教授罗伯特．埃蒙斯（Robert Emmons）说：“学会感谢需要练习。在生活中时常感恩，甚至在困难的时候你也不会失去它，因为很多人都需要它。”

很多专家，包括柳博米尔斯基和埃蒙斯都在研究感谢的力量，并有了以下发现：

＊感谢的力量使高血压患者不仅能降低血压，也能减少敌意，更容易地戒烟，减体重。

＊有着照顾老人责任的人，普遍觉得压力很大。研究发现：那些照顾家中患阿尔海默症老人的人，如每天坚持写感谢日记，列举生活中的积极事例，会感到压力减少。

＊在生活中始终保持感谢态度的人患有几种生活失调症的机会较少，包括忧郁、恐怖、易饿及酗酒。

埃蒙斯说，有系统的学习感谢，能改变大脑中的消极因素，从而改变生活。“当你表达自己的感觉时，你会放大这种感觉；当你表达感谢时，你会更觉得感恩。”

他又说，感恩的人不会对痛苦和问题关注太多。他们也能更迅速地认识到在需要的时候，他们有朋友、家人和社交圈支持他们。他们知道在他人有压力时如何提供帮助。

密西根大学心理学教授彼得森(Chris Peterson)说：“感谢不会帮人找到工作或充足他们的退休账户，但它会给人动力来迎接挑战。它会给人极大帮助。”

(http://www.dajiyuan.com)