site logo: www.epochtimes.com

研究﹕感恩使人更健康快乐

周四就是感恩节了(JEWEL SAMAD/AFP/Getty Images)

人气: 14
【字号】    
   标签: tags:

【大纪元11月26日讯】(大纪元记者秦飞编译)本周四就是感恩节了,在享用美味的火鸡大餐和南瓜派的同时,我们多数人将继续在生活中寻找一些对身体健康有益的途径。但这些途径并不只是美食,而是表达感谢。感谢神,感谢他人,或仅仅有感恩之心。多说“谢谢”,这不仅是真诚或礼貌,也对你的健康有益。

《今日美国》23日报导,研究显示﹕感恩之心确实有助健康,但你不只是在感恩节才这样做,而是要每天坚持。“每年一次并没有用。”加州大学河滨分校(University of California-Riverside)的心理学教授索尼娅.柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky)说。

加州大学戴维斯分校(University of California-Davis)心理学教授罗伯特.埃蒙斯(Robert Emmons)说﹕“学会感谢需要练习。在生活中时常感恩,甚至在困难的时候你也不会失去它,因为很多人都需要它。”

很多专家,包括柳博米尔斯基和埃蒙斯都在研究感谢的力量,并有了以下发现:

*感谢的力量使高血压患者不仅能降低血压,也能减少敌意,更容易地戒烟,减体重。

*有着照顾老人责任的人,普遍觉得压力很大。研究发现﹕那些照顾家中患阿尔海默症老人的人,如每天坚持写感谢日记,列举生活中的积极事例,会感到压力减少。

*在生活中始终保持感谢态度的人患有几种生活失调症的机会较少,包括忧郁、恐怖、易饿及酗酒。

埃蒙斯说,有系统的学习感谢,能改变大脑中的消极因素,从而改变生活。“当你表达自己的感觉时,你会放大这种感觉﹔当你表达感谢时,你会更觉得感恩。”

他又说,感恩的人不会对痛苦和问题关注太多。他们也能更迅速地认识到在需要的时候,他们有朋友、家人和社交圈支持他们。他们知道在他人有压力时如何提供帮助。

密西根大学心理学教授彼得森(Chris Peterson)说﹕“感谢不会帮人找到工作或充足他们的退休账户,但它会给人动力来迎接挑战。它会给人极大帮助。”

(http://www.dajiyuan.com)

评论
2008-11-26 8:23 PM
Copyright© 2000 - 2016   大纪元.