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早餐缺钙质 容易乱发脾气

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【大纪元12月1日讯】(据台视新闻报导)无缘无故特别容易发脾气,可能和你吃什么早餐有关系。很有趣的发现,如果你早餐钙质摄取不足的话,容易看事情不顺眼。其中,营养师说,大家喜欢吃的萝卜糕配奶茶,加起来的钙质,还不到标准的5分之一。

没睡饱,已经很郁卒。早餐要是没吃对,心情可能会更差。营养师说,早餐缺钙,脾气可能说来就来。

什么东西钙最少,标准250到500毫克来看,萝卜糕加奶茶,钙只有39毫克,饭团加豆浆吃很饱,钙也只有60毫克,怎么吃,钙才会多一点,大人吃榖片加两片土司一杯牛奶,钙质就超过400,高年级小学生可以少一片土司,低年级小学生,榖片加牛奶就很足够。

补充钙质,早餐还要少一点油脂,身体要营养,不要负担,选对食物,或许能让你开心每一天。(http://www.dajiyuan.com)

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