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奇美医
【大纪元12月12日讯】（大纪元记者赖友容台南县报导）近来天气骤冷，早晚温差大，造成心脏不适及心脏病急性发作的个案遽增，最主要是动脉粥状硬化造成狭窄或发生急性阻塞造成的心肌梗塞。前内政部准部长廖风德因突发性心血管疾病导致猝死，让人感到错愕与惋惜。
奇美医院心脏内科主治医师蒋俊彦指出，发生心肌梗塞的年龄层有年轻化倾向，这和代谢症候群族的增加有密切关系，而代谢症候群又因肥胖缺乏运动造成血脂及血压偏高等文明病。
传统心血管疾病的危险因子，包括高血压、高血脂，还有男性大于45岁或女性大于55岁及有心血管疾病家族史等，危险因子越多心血管疾病的发生率越高，而糖尿病病人发生心血管疾病的概率等同心肌梗塞病史的病患。
因此蒋俊彦建议，减少心血管危险因子、并避免肥胖多运动，即是做好心脏保养的不二法门。
而做好心脏保养，自我健康管理很重要。从生活型态的调整做起，避免熬夜过度劳累，平时注意血压，冬天血压容易升高，血液循环变差，因此需注意身体的保暖及血压的控制。
饮食以清淡、多蔬果、少胆固醇为摄取原则。一周至少运动3次，每次30至50分钟，来达到有氧运动的目的，并控制体重达到身体质量比。抽烟导致心血管的概率是不抽烟的2至6倍应避免。
已有心血管疾病的保养心脏更是重要，按时服药、注意症状的变化，切勿轻忽身体的警讯。而有多项心血管危险因子的民众，他建议做进一步的评估，早期发现和早期治疗，以减少心脏病的发生。
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