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【美丽速报Q&A】减肥中外食的禁忌

慧儿

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问:减肥中的外食禁忌有哪些?

答:中餐里浓羹类的汤,尽量不要喝,也尽量避免糖醋、煎、烩、油炸等高油量及高糖分的烹调方式,少吃油脂过高的食物,尽可能吃的清淡。要知道,烹调方式繁复的菜尽量少吃,因为加工愈多,热量愈高,营养就愈少。食用过多,怕会肥了身子,失了面子。

最好在进食前先喝一杯水,让胃有饱足感,减少食物摄取量,避免食物食用过量。可以多吃蔬菜,先填饱肚子再说,甜点建议少吃,也可吃点适量的新鲜水果,并改变进餐的顺序:先喝汤,再吃蔬菜,然后吃饭,最后再吃肉类。希望能顾保肚子,又能达到减肥的效果。@*
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2009-01-18 10:11 AM
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