日研究：睡眠过与不足易罹患糖尿病和肥胖

【大纪元3月12日报导】（中央社记者张芳明东京十二日专电）日本一个研究小组今天发表调查结果指出，睡眠时间超过与不足都容易罹患糖尿病，一天若睡眠时间少于五个小时，则升高肥胖的危险性。

由日本大学公共卫生学讲师兼板佳孝领导的研究小组，对大约两万三千名接受健康检查者资料的分析后，发表这项调查结果。

调查指出，每天睡眠时间六小时以上、八小时以内的人罹患糖尿病的最少，未满六个小时或超过八个小时者，罹患糖尿病是前者的三至五倍。

对男性追踪调查的结果显示，睡眠未满五个小时者，七年后肥胖的危险性是睡眠五个小时以上的一点二倍，且较易罹患糖尿病。

针对成年女性的调查显示，造成动脉硬化的脂质代谢异常，以睡眠六个小时以上未满七个小时者为最少，未满五个小时或超过八个小时以上者较多。

调查分析指出，睡眠不足可能造成荷尔蒙失调提高食欲而容易罹患生活习惯病，适当的睡眠时间对预防成人习惯病、维持健康至为重要。