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日研究 :小孩午睡易成夜猫子 睡午觉应顺其自然

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【大纪元3月7日讯】(据台视新闻报导)幼稚园跟小学通常规定小朋友要睡午觉,有助孩童发育。但最近日本有一项研究发现,勉强睡午觉,会让小朋友晚上睡不着,变成夜猫子。而且长久下来,早上爬不起来,还会对上学产生倦怠。

小陆午觉睡了一个半小时,叫都叫不醒。到了晚上九点,爸爸叫她上床,却一点也不困。一直到了十一点,连哄带骗才进入梦乡。不管是台湾还是日本,幼稚园跟小学普遍都要学童睡午觉,但这是必要的吗?日本福岛大学最近调查了1500个学童,发现有午睡习惯的小孩,晚上都要拖到十一点才能入睡,没睡午觉的孩童,平均十点前就能上床。中午睡太多,反而打乱生理时钟,如此一来,该睡的时间不睡,反而习惯晚睡。

研究指出,这种夜猫子的习性会延续到长大。

晚睡自然晚起,严重的还会影响上学的情绪。因此建议,不要硬性规定小朋友睡午觉,应该根据小孩的睡眠状况弹性调整。(http://www.dajiyuan.com)

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