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健忘
【大纪元4月25日讯】（大纪元综合报导）据美国“直播科学”（LiveScience.com）科学网站报导，与女性相比，男性更容易出现健忘等记忆方面的问题，且随着年龄增长，这种差别愈明显。
美国明尼苏达州梅奥诊所的罗斯巴德．罗伯茨教授，从2004年开始，追踪两千名七十到八十九岁银发族健康状况，结果发现16%的人出现轻度认知障碍，10%的人有痴呆症迹象。其中男性出现轻度认知障碍的概率是女性的1.5倍。而在试验中，男性对于生活细节，例如物品摆放位置等问题，记性更差。
研究人员表示，随着年龄增长，记忆力减退属于正常，但是如果经常遗忘一些常人都能记住的事情，或者忘记一些有规律的事，像是忘掉每周例行召开的会议，那就要警惕是不是已经开始有认知障碍。一般而言，有轻度认知障碍的人患阿尔茨海默氏症的风险比普通人高三、四倍。
要如何克服健忘？专家表示，对于正常老化的健忘目前并未有特殊的治疗，但可利用一些方法及细节帮助克服健忘的现象：
◆养成规律的习惯
例如常用物品放在固定的位置，避免东西胡乱放置，能减少健忘的发生。
◆消除干扰记忆的因素
减少分心、注意力不集中、疲倦、心情紧张、焦虑或忧郁、睡眠不足等干扰记忆的因素。
◆善用符号
符号的意义往往大于文字，一旦记住，常能历久不忘。例如公司的商标、宗教的标志。
◆多用联想
可利用环境及类似的音韵来帮助学习及记忆。
◆利用提示方法
利用小抄、笔记本、请别人提醒、重复讯息或大声诵读，以听觉、视觉及语言等感觉刺激来帮忙。＠(http://www.dajiyuan.com)
