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身材
女人们对美的追求是无止境的，能够保持好的身材，对她们来说是相貌之外的另一追求！其实只要你日常做足四件事，又何愁没有好的身材呢？
第一件：晨起一杯温盐水清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，盐水可以增加肠胃的蠕动，有助排便通畅。
第二件：是空腹吃干枣，有助防止脱发及养颜通便。
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
第三件：吃一根香蕉。
香蕉果实味甘甜芳香，果肉含碳水化合物，蛋白质，脂肪等主要有机营养成分，以及钙、磷、钾等无机成分及维他命A、B、C、E、F、胡萝卜素等，但含盐分量很低，而几乎不含胆固醇，可止渴、润肺，并有助皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。
美味香蕉的二种吃法：
●香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
●香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
牛奶总蛋白质含量高，一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其他东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
文／搜狐健康论坛
