【大纪元6月2日讯】(据中广新闻报导)物价上涨，尤其外食族更明显感受到餐费增加了，部份上班族表示，每到月底没钱，只能吃泡面裹腹，对此营养师表示，泡面只空有热量，几乎没有营养素，长期吃容易造成钙质流失和发胖，她建议平时就要做好餐食规划，不要到月底才没钱吃饭，如果真的只能吃泡面，最好加一点便宜的新鲜蔬菜进去，多少补充一点营养。

物价涨民众月支出增加，不少领固定薪水的上班族表示每到月底没钱了，就会吃泡面裹腹，对此资深营养师赵思姿表示；因为泡面的营养素非常少，只有提供热量，长期吃泡面最明显的就是钙质摄取不足，而且会消耗身体体内的营养素，容易影响身体的机能。

而对于目前上班族到月底因为经济困难不得不吃泡面，赵思姿也说，第一就是平常就应该做好餐食规划以及餐费的分配，就不会到月底才没钱吃饭，而且极端饮食也容易造成偏食；她说如果一定要吃泡面，可以去买一些较便宜的蔬菜像是豆芽菜或是白菜加在泡面中，费用应该不会太多，也可多摄取一点营养。

赵思姿也说，真的不得已要吃泡面省钱，最好买袋装泡面，一定比盒装省钱，省下的钱去买些蔬菜鸡蛋加进泡面，自己动手煮，是比较好的作法。