维他命D，好处多多，来源就从，体内的胆固醇，经过日晒后，转化成身体可以利用的维他命D。

不过也医师提醒，维他命D太多，反而会造成呕吐、皮肤痒，或甚至是骨骼、血管硬化，只有特殊病患，才需要额外补充，一般人千万不要过量。

医师建议，一般人饮食均衡，摄取海鲜、五谷杂粮、乳制品，再加上多运动、日晒，就能帮助维他命D合成，远离心血管疾病。
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