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【大纪元6月3日讯】健康的头皮是发丝滑顺柔亮的关键，而不良的生活习惯、营养不均、压力等都会让头皮皮脂分泌失衡，造成头皮屑、头皮敏感、脱发、发丝分岔断裂等种种问题。想要拥有一头闪闪动人的秀发，除了着重发丝本身的修护保养，更不能忽略头皮的养护，而均衡的营养就是维护头皮健康的关键因素。
化解顶上危机的必要维生素
1.维生素A：可以维持上皮组织的正常功能，能防止掉发，但是使用过量也会造成脱发（维生素D使用过量也会造成脱发）。
2.维生素B群：能促进头皮新陈代谢，并维护头发的颜色与光泽。其中维生素B1、B6、B12还具有调节神经的功能，可以减轻由压力因素造成的脱发；而生物素可以帮助头皮更生，并加强锁紧发根，也能防止脱发；泛酸可以改善发质，预防发丝分岔，让头发柔顺有光泽。
3.维生素C：能帮助发根吸收血液中的养分。
4.维生素E：可以促进血液循环，如果缺乏则会令头发干燥枯黄。
总之，有头皮屑困扰的人，可以加强补充维生素B6和维生素B12；发丝干燥、易分岔断裂的人，可以多多摄取维生素B群和维生素E；有脱发问题的人，可以透过维生素A、B群和维生素C来挽救“顶上危机”。
文／摘自 苹果屋出版社《图解维生素实用全书》◇(http://www.dajiyuan.com)