| 男人命真苦！年青时，为了个人理想、为了家庭幸福，日夜辛勤工作着。如此劳心耗力地打拼，到了中年，事业略见成就，正待更进一步扩展之际，体能状况却在不知不觉中衰退下来；到了老年，事业已经成就，正要享受幸福成果之时，诸多病痛却不约而同地相继出现。若因体能衰退而不能达成理想、病痛纷起而无法享受幸福，实乃人间一大憾事也！无怪乎，古人会有“出师未捷身先死”、“唯将迟暮供多病”之叹。《内经．素问》说：“丈夫（男子）八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳合，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去”。从这段经文得知，男人在五八（四十岁）后肾气便开始逐渐衰退，且身体其他各器官组织功能亦随之衰退；因此，中年以后如欲有效的延缓衰老、防止病痛及维持良好的精力（精力饱满自然冲劲十足），适时的补养肾气应属第一要务。 肾气一旦衰退亏虚，即当补养；但肾气亏虚有肾阳虚与肾阴虚之别，所以补养须视证候而定。证候属肾阳虚者，常见面色苍白、形寒肢冷、心悸不安、喘促自汗、腰背酸痛、频尿遗尿、尿后余沥、尿带白浊、尿少浮肿、阳痿早泄、性欲减退等症状；常用的补肾阳药，有鹿茸、肉桂、附子、苁蓉、杜仲、锁阳、核桃、菟蕬子、补骨脂、淫羊藿、巴戟天、益智仁、冬虫夏草等；补肾阳方，有肾气丸、右归饮、参蛤散、桑螵蛸散或真武汤等。证候属肾阴虚者，常见面色憔悴、失眠多梦、头晕目眩、齿摇发脱、耳鸣耳聋、咽干盗汗、低热颧红、五心烦热、腰膝酸软、梦遗滑精、小便短赤、阳痿早泄等症状；常用的补肾阴药，有石斛、玄参、龟甲、鳖甲、女贞子、旱莲草、枸杞子、楮实子、山茱萸、天门冬、五味子等；补肾阴方，有大造丸、左归丸、六味地黄丸或知柏地黄丸等。 食物配合药物补养，有相得益彰之妙。常见且常用的补肾阳食物，有牛肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、莲子、栗子、猪肾、桑椹、虾子、韭菜、牡蛎、葡萄、核桃等；补肾阴食物，有鸽肉、海参、小米、黑豆、芝麻、猪脑、鸭肉、皮蛋等。 此外，若再加适当的起居饮食，即规律坐息、适量运动、饮食均衡、节制劳作、放松心情等，则补养效果更明显。有诗为证：早早就寝鸡鸣起，跑跑跳跳扭身体，饮食均衡多清淡，劳欲节制勿过极；脑筋动动常思考，宽心逍遥莫烦恼，补肾药饵时时服，精力强兮不衰老。(http://www.dajiyuan.com) |
