site logo: www.epochtimes.com

接触电脑的“七大注意”

人气: 4
【字号】    
   标签: tags: ,

  你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前,那么你有必要谨遵以下”七大注意”。

  1、注意养成良好的卫生习惯:

  电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

  2、注意保持皮肤清洁:

  应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑萤光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

  3、注意补充营养:

  电脑操作者在萤光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。

  4、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑萤幕中心位置安装在与操作者胸部同一水准线上,眼睛与萤幕的距离应在40-50釐米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

  5、注意工作环境:

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在萤光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气筛检程式进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。

  6、注意劳逸结合:

  一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息,很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助。

  7、注意保护视力:

  欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

  所以,在各位朋友们在使用电脑及享受上网乐趣时,请多加小心。

  推荐:据说在电脑桌前放置一仙人掌有助于减少辐射,因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑朋友们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电.

文章来源:www.cnduty.com 中国职场

评论
2008-07-25 7:10 PM
Copyright© 2000 - 2016   大纪元.