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电脑前的正确坐姿

长时间坐在电脑前面,伸直颈部、过度使用腕关节,将不利健康。(JEFF HAYNES/AFP/Getty Images)

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【大纪元1月28日讯】(大纪元记者林秀璟编译)长时间坐在电脑前面,伸直颈部、过度使用腕关节,将不利健康。据健康日新闻(HealthDay News)网站消息,美国骨科医学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)建议下列正确的电脑坐姿,减少因为长期坐在萤幕前面引起的酸痛与不舒服。

1.腰杆挺直,让耳朵与双肩成一直线,双肩与髋部成一直线。

2.尽量放松上臂,并将上臂靠近身体,将手和腕关节在手臂前成一直线。

3.使用滑鼠时,手与手指尽量放松。

4.每使用一段时间,让你的手和手指休息一下。

5.每使用一段时间,让眼睛休息一下,并离开电脑萤幕。另外,电脑萤幕不要调至最亮,这样容易刺激眼睛。

6.电脑萤幕必须和你距离至少一只手臂的距离,并且与眼睛同高,这样你就不用低着头或抬头看萤幕。(http://www.dajiyuan.com)

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