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过劳死
【大纪元11月23日讯】“过劳死”是一连续的过程，其中介阶段即是“慢性疲劳”。“过劳死”与“慢性疲劳”都是现代社会持续的紧张、压力、不断追求卓越进步、与工作过量等因素下的产物，而其发生率不断上升也是全世界共同的趋势，其原因大多是因“急性循环系统疾病”，包括：脑血管疾病及心脏疾病的急性发作两大类。
虽然“慢性疲劳”不一定会导致“过劳死”，但是一旦得了慢性疲劳症候群，“过劳死”的风险与发生概率就会大大增加。因此如果感觉常有类似感冒的症状，例如：头痛、喉咙痛，轻微发烧、肌肉酸痛、失眠，虽然睡醒了但还是觉得很累，活动力减少50%以上等，且持续超过半年以上，就要小心可能是罹患了“慢性疲劳症候群”。
医生强调，防止过劳最根本的作法，就是保持充足的睡眠，每天工作不要超过10个小时，上班的时候，在座位上也可以适时的做体操放松肌肉，以免变成办公室的马铃薯。
此外，医师表示，配合流行歌曲节奏快走，有助于保护心脏。台大医院复健科主治医师陈思远说，要心脏健康，平时应多运动，建议每日快走10分钟以上，每周累计快走超过150分钟，有助保护心脏；但心脏病患运动前，应先请医师评估，避免身体负荷过大。
陈思远建议快走时可边听音乐，边依循节拍行进，18至44岁者每分钟应走126步，可聆听蔡依林《舞娘》、萧敬腾《王妃》等歌曲；45岁以上者每分钟应走113步，音可以选择比较慢的音乐，如周华健《风雨无阻》、林慧萍《倩影》、余天《怀念妈妈》、凤飞飞《你家大门》等曲子，可使身体跟着节奏放松，减缓过劳的症状。◇
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