要减肥，就要去找出是什么启动了你的肥胖计划，然后让你的身体自己把它关掉。
如果目前你过重，而你的身体认为减肥是不安全的，那它是为了你的生命而拚搏。等到你的身体认为减肥是安全的——或者更棒的是，它认为减肥比变胖更安全——你的身体就会强迫你瘦下来。你会和身体的自然法则携手合作，而不是去违背它。这时减肥就会变成是自动的、不费力的，而且你想不瘦都不行。
〈正面压力〉
目前为止，我们都把焦点集中在如何消除那些启动肥胖计划的负面压力（身体上和情绪上的都有），这些压力会误导身体，让它以为必须变胖来保护你。不过，正如你的身体会被误导，认为它需要变胖，你同样也可以很容易地误导身体，让它以为“我必须变瘦”！
对减肥来说，压力可以是件好事，也可以是件坏事，这就是为什么压力会让某些人变胖，却会让某些人变瘦。解决心理和情绪上的压力，通常要依靠大脑解读它们的方式。然而，有些压力却只能用一种方式解读：“我们必须变瘦，才能活下去。”
不变瘦，就会被吃掉
如果你可以给身体某些压力，让它相信一定要变瘦才能生存，那你就赢了这场减肥战争。这些就是好的压力，而我们有办法让你把这些压力变成日常生活中受欢迎的一部分。@
转载自：《秘密瘦身法》方智出版社 提供
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