【大纪元6月4日讯】(据民视新闻报导)上班族有不少都是外食族，三餐在外的结果往往就是营养摄取不够，特别是缺乏纤维，肠胃病概率就会增加，营养师建议，多吃奇异果能帮助改善消化系统问题。
针对这些压力大的外食族，营养师建议，饮食方面一定要注意“三高一低”，就是高膳食纤维、高维生素、高钾钙镁，还有低热量，而每天吃2颗奇异果可以帮助摄取到膳食纤维，而且奇异酵素可以分解蛋白质，帮助消化，强化免疫力，所以外食族不妨可补充来均衡饮食。(http://www.dajiyuan.com)
