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专家:多补充好菌-8成上班族忧罹患大肠癌

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【大纪元7月18日讯】(大纪元记者庄丽存台北报导)现代人由于高油腻、低纤维的外食习惯,及少运动多熬夜的不正常生活作息,容易导致坏毛病上身。根据1111人力银行调查显示,近8成上班族担心罹患大肠癌,而大肠癌也成为上班族最担心罹患的癌症第一名。专家指出,要维肠道健康,除改善饮食习惯、多运动外,补充益生菌,同时也要补充木寡糖,还要养成每天定时排便的习惯。

癌症已连续27年蝉联台湾民众十大死因之首,1111人力银行针对上族进行“肠道健康大调查”,只有4.02%上班族没有拥有危害肠道健康的生活作息,而96%上班族都有不良的生活作息,另外,高达79%上班族拥有两项以上的不良作习,是属于肠癌的高危群。

另外,根据1111人力银行调查显示,只有13.9%上班族表示,没有肠道相关问题,而8成6上班族都有过肠道相关问题,肠道前三大问题,包括便秘、无法每天排便及大便状况不佳。

1111人力银行发言人吴睿颖表示,有7成8的上班族担心罹患大肠癌,也成为上班族最担心罹患的癌症第一名,其次才是肝癌和子宫颈癌;至于担心肠癌上身的原因,则主要是因为经常外食/营养不均、生活作息不正常、有排便习惯不佳(便秘、息肉)

台北医学大学营养系教授谢明哲指出,外食族、多吃少动的上班族与应酬烟酒者常发生排便不顺、便秘等问题,更是罹患大肠癌的高危险群,且大肠癌是五年内存活率最低的癌症,造成的成因多与生活饮食习惯、紧张忙碌有关。

谢明哲表示,做好完整的肠道保健,除改善饮食习惯、多喝水、多吃有颜色蔬果、多运动外,肠道要健康,最重要是“培养肠内的好菌,让坏菌丧失生存空间”,建议多补充有健康认证的益生菌,加上木寡糖及双叉杆菌,调整免疫系统,促进肠胃健康。

另外,谢明哲提到,木寡糖是一种天然的碳水化合物,由玉米耻等植物提炼而来,富含膳食纤维,能让好菌自我繁殖,有效增加比菲德氏菌,进而压抑有害菌种的生存空间。木寡糖在消化道上不易被人体吸收,更能充分被益生菌利用,不仅活化肠道有益菌、改善便秘等肠道生理功能,还能保护肝脏、降低血压、预防大肠癌和产生维生素。◇

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