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早餐
【大纪元8月5日讯】(据中广新闻刘怡伶报导)现代人生活步调快，讲究效率，特别是在炎热的夏季，早餐常吃生冷饮食，中医师建议，早上起床第一件事就是先喝一杯温开水，早餐一定要吃温食，多食用山药养身保健，再配合指压穴道，顾好肠胃才能补养身体。
奇美医院中医部主治医师陈彦行表示，一天当中的早晨就相当于是一年中的春天，充满生生之气，但喝冰牛奶、冰咖啡、蔬果汁、冷的三明治、或是不吃早餐，对人体气血的运行不利，对脾胃阳气是很大的伤害，很容易引起食欲不振、恶心呕吐、胃痛、腹胀、腹泻，妇女则更有白带过多、痛经等现象；避免过食生冷，可使症状缓解。
由于脾经有问题常会在口唇上表现出来，像是食欲减退、口淡无味、口疮嘴破等，都是脾胃的运化出现问题的外在表现。情绪也会影响五脏，会有吃不下饭、全身无力、腹部胀闷、甚至大便不顺畅，毫无便意感等症状。
陈医师表示，先天上不足的部分，可藉由后天的调养来补足，例如大家所熟悉的冬令进补、转骨药方等多是补肾补先天不足的药材。
他建议，早上起床先喝一杯温开水，早上5点至7点正是大肠经经气旺盛的时候，此时养成排便习惯最佳，喝一杯温开水有助于排便。
早餐一定要吃温食，尽量避免寒凉饮食，以免残害胃气，可以食用山药促进消化吸收，保护胃壁，增进食欲，是相当平和的食疗圣品。
再来就是配合按压合谷穴、足三里穴，也就是虎口之间，与外膝眼下3寸，配合按摩，对调理肠胃，消除腹胀很有帮助。 –>