中医养生
Q1:请问把脉有分左右手吗? A:确实是有分别的,我们的左右手,其实各自代表着不同的脉象,也代表着不同的意义,简单来说,右手把“气”,左手把“血”;中医师在把脉的时候,是为了要了解人体脏腑的气血状态、以及血液流动的情形。以中医的观点来说,左手属阴,而血为阴,所以医师如果叫病患伸出左手,是为了要测知病患的“血”;而右手属阳,而气为阳,所以医师如果叫病患伸...
编者按:有句话说:“三分治,七分养”。想改善胃食道逆流,平常自我保健绝对不容忽视。除了懂得避开诱发因素外,本文教你善用两种具有药性的食材,自制简易茶饮,修补生病的胃;并提供影片:刷带脉让气畅通以改善这类胃疾。 院长诊疗室 胃食道逆流与日常生活习惯、饮食以及情绪压力有关,因此从日常生活就需要注意避开诱发因素。 1.避免暴饮暴食,饮食要节制。避免食用咖...
编者按:忧郁症是心灵感冒,必要时需寻求专业协助,如医生,心理咨商。也要懂得自身的调养,才能渐渐走出生命的幽谷。中医师建议从三方面入手:生活作息中避开诱发因素,搭配抗忧郁茶饮,以及按摩穴位安神,借此改善忧郁症。 院长诊疗室 忧郁症的病因复杂,生理因素、社会因素均可能造成影响,因此在日常生活中可以多留意,避开诱发因素。 1.维持生活作息规律性,不熬夜不...
中医的“肝”与西医的“肝脏(Liver)”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时,被老中医师说“肝不好”,多数人都会直觉是不是肝脏出了问题,进而找西医做各项肝功能检查,但往往检查结果却是正常的。怎么会这样呢?其实,这是因为对中医与西医的“肝”的定义不清楚所产生的误解。 西医的“肝”指的是消化系统中的肝脏及胆囊器官,是人体中最大的消化腺体,也是体内进行...
编者按:更年期障碍从何而来?中医认为停经期前后,肾气渐衰,月经将竭,由于肝肾之阴不足,致气血阴阳失调,因而引发全身不适症状,尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状?中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院长诊疗室 更年期障碍与荷尔蒙浓度变化息息相关,因此使内分泌荷尔蒙保持稳定,就能有效缓解各种不适症状。 1. 生活作息规律:定时起床、睡觉、...
编者按:改善干眼症,中医主要从“肝”论治。中医强调“久视伤血”“肝藏血”,长期盯着3C产品,过度用眼,伤了肝血致津液不足,眼睛无法获得充分滋润。平日如何养肝从根本改善问题?本文提供简单生活指南、茶饮和穴位疗法。 干眼症 “干眼症”是个多成因的疾病,只要你的泪液无法提供眼球足够的湿润,就可能造成干眼症,可能是由于眼睛内的泪液分泌量不足、泪液蒸发过多或泪液组...
放松心情-玫瑰解闷茶 玫瑰有缓和情绪、补血气、美颜护肤的功效,并且能够调理肝,消除疲劳、改善体质。红枣性暖,能保护肝脏、增强免疫力。 此饮数种材料相互搭配,解闷消郁、行气活血,是排毒养颜的好茶饮。 材料 玫瑰花5克 绿茶茶叶5克、 红枣5颗 枸杞10颗 作法 1.将所有材料洗净,加入2000cc的水煮沸即可...
我常在工作空档之余,尤其是搭车或是录影前梳化时,抓紧零碎时间就闭上眼睛,调理气息。 肝主目,人的肝气会从眼神中消耗掉,当肝太疲累时,眼睛会感到干涩、模糊,或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。 闭上眼睛除了不让肝气外泄,休息时,血会回流到肝脏,补充并调节肝气,因此,闭目养神,就是帮肝补充精气神。中午休息时间不用睡太久,小睡十分钟就能感觉精神...
黄瓜是夏季的清爽佳品,但你知道怎样吃黄瓜才能最大限度地保留它的营养吗?本文将从中医和西医的角度,为您介绍黄瓜的选择、清洗、食用和搭配以及注意事项。
编者按:你是不是也碰到过这样的情况:有人明明不舒服,却检查不出有什么病,医生也不知道是怎么回事,于是给这类状态起了一些新名称,比如:亚健康。 因为用现代医学检测它们不是“病”,所以也没有什么好的治疗方法。这些现代“病”到底是如何出现的,能治好吗?今天,我们就一起来探究一下。 现代医学依赖检验数据的弊端 现代医学有一个盲点,那就是无论任何疾病,一切都...
不孕求诊的案例中,多囊性卵巢症候群十分常见,尤其是多囊性卵巢症候群中月经异常的症状,对于刚开始想要尝试自然受孕,需要透过量测基础体温与排卵试纸安排同房的人来说,非常不便。因为不易排卵,所以很难抓准行房的时机,但这类型也因为月经周期不正常,容易在初期察觉到征兆,透过检查发现。
一般人以为中医具有药性的食材多是药草类,其实不但许多中药材本身就可以入菜,而且在我们每个人的厨房之中,有很多食材也都具备防病治病的功效。食物就是最好的药,但该怎么吃,怎么用?知名中医院院长、同时是两个小孩的妈妈,因为经常下厨自制菜肴和点心给家人食用,李思仪中医师将这些具有药性的食物整理出来,同时针对现代文明生活病症(例如忧郁症、3C产品使用过度的眼睛过劳)、...
穴道位在于体内循环的“气”和“血”的通道上。刺激穴道能够促进“气、血、水”的流动,让身体的循环变好。很多穴道都有助于缓解妇科问题,各位不妨试着灵活运用。按压穴道是最轻松方便的作法,不过使用温灸器温热穴道能够带来更好的效果。一般药局也有贩售温灸器具组,让我们在家也能够自我保健。
编者按:气就是身体的共振,是血液循环的原动力,是解决现代病的根源。王唯工教授以共振理论类比血液在人体中的运作,成功地突破了困境,不仅为长久以来破绽百出的西方循环理论找到一个新出口,也为中医建立了一套现代化语言。他找到了一个让中医以科学语言沟通的方法,提供一种角度,进而理解中医,理解“气”、“经络”、“阴阳五行”之于人体的意义。
有些人肌肉愈练愈大块,但并不会因此更健康。国外跑百米的运动选手都很壮,但是很多四、五十岁就过世了。所以西方运动的整个逻辑是有问题的。肌肉过分发达,会造成心肺过度负担,又怎会健康?站在治病的立场,心与肺是一体的两面,肺不好,心一定不好。心脏被肺四周包围着,犹如心脏的避震器,它不只是在交换氧气,也在以避震功能保护你的心脏。所以第一要保护肺脏,然后不要让经络堵塞...
现代人工时长,睡眠少,日夜颠倒,三餐不正常,种种生活压力令人身心俱疲,带来失眠、记忆衰退、焦躁、忧郁等等问题。很多人以为多休息或睡觉就能消除疲劳,实际效果却不大,因为疲劳的原因很多,必须对症下药,效果才会好。疲劳依发生的原因可大致分为:1.生理疲劳。2.心理疲劳。3.脑力疲劳。4.主观疲劳。5.偏食疲劳。
吃丝瓜能利尿消水肿,促进肠胃蠕动,缓解便秘。丝瓜具有解火、消暑、稳定情绪的功效。丝瓜还能通乳腺,让女性的奶水顺畅流出来。用丝瓜布来刷身体,能使毛孔通畅,去淋巴毒,延缓皮肤老化。丝瓜里的粗纤维就是瓜的经络,负责运送丝瓜的养分和水分。丝瓜络的构造有点像人体的血脉,因此而有活血通络的作用。
冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”,是高纤维低热量的食物,能增加饱足感,还可促进肠胃蠕动,减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝,可以安定睡眠;冬瓜子还是健脾美白的好东西,冬瓜子磨成粉用来敷脸、洗脸或洗澡,可以淡化斑点,美白皮肤,令人面容生辉。
薄荷清凉的味道广受民众喜爱,常被添加于饮料、菜肴食品与用品中。薄荷除了可以食用之外,也是常用的中药之一,而中国古籍对于薄荷确实有不少的药用与食疗方法,借此机会让我们一同来了解与善用薄荷。内服少许薄荷,能镇静内脏神经,作清凉剂;并能改善肠胃胀气,帮助消化。薄荷有发汗、退热作用。薄荷外用于局部皮肤,能杀菌、止痛止痒
枸杞俗称神仙果。古书中说,枸杞久服能明目驻颜、轻身不老、坚筋骨、耐寒暑。气色差、睡不好、腰酸、掉发、近视、老花,用一把枸杞搭配其它食物,这些问题都可改善。枸杞五种吃法及五大功效:1.枸杞红枣茶驻颜美肤。2.枸杞蜂蜜水改善近视老花。3.枸杞粥乃天然眼药。4.枸杞黑豆熟地汤补肾生发。5.枸杞红枣鸡汤可治腰酸。
有些人,特别是老人凌晨1〜3点醒来就无法入睡,为什么?《血证论》说:“肝藏魂,人寤则魂游于目,寐则魂返于肝。若阳浮于外,魂不入肝,则不寐”。这段时间经络循行到肝,老人肝阴不足,不能养魂,阳无法入阴,导致早醒。 调理的方法是找中医师诊断后,施以针灸、中药或食疗。也可顺时针揉按三阴交及逆时针揉按太冲来自我疗愈。
膝盖痛已非老年人专利。经常穿高跟鞋、久坐、爱翘二郎腿、肥胖、狂减肥,都会缩短你的膝盖寿命、让你双腿变形。久坐令骨头位移磨损;常穿高跟鞋,髋关节容易位移;狂减肥易患肌少症。五招防治膝关节问题:1.吃姜黄缓解酸痛。2.吃高丽菜、甲壳类润滑关节。3.按压两穴道减轻膝盖痛。4.三种运动强化肌肉及关节。5.膝盖痛也要动。
失恋的伤害有多深,超出你的想像!中医认为,情志与脏腑是一体的,惊与喜入心,怒入肝,悲与忧入肺,思入脾,恐入肾。情志过激是脏腑发病的直接原因。经历失恋创伤的人首先要学会自救,只有当自救力度不足之时,才需要寻求医药。失恋自我疗伤法:1.穴位按摩:太冲穴、百会穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站桩。3.食疗:合欢花、黄花菜。
肾气就像一瓶煤气罐,每个人一出生就是固定的量。随着年龄增长,煤气罐里的煤气(肾气)就越来越少,所以谁都会衰老。但是煤气能用多久、够用与否,就看你怎么使用煤气。肾藏精是一切肾功能的基础,肾有精可藏就能长寿。养肾六大诀窍:1.不作强、不弄巧。2.节制欲望。3.因应四时养生。4.孝敬老人。5.喝温水。6.举止端正。
烧心、反酸是胃食道逆流的两个典型症状。七类人易患胃食道逆流:1 精神压力大者。2 肥胖者。3 爱吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 长期服用西药者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五个疗愈方法:1 调畅情志。2 改变生活习惯。3 改变饮食习惯。4 食疗:扁豆山药莲子粥。5 按摩耳穴(贲门点)。
头发与人体五脏六腑及经络有非常密切的关联,这就是头发的“健康密码”,了解这些密码就能解决头发问题的根源,同时解决身体其它的健康问题,一举数得。密码一:肾肝脾主宰头发健康。密码二:头皮不同部位对应不同经络。五个中医处方:1.健脾养胃粥。2.舒肝解郁茶。3.醋泡黑豆。4.梳头养发操。5.拍打头皮养发操。
为何有人容易掉发、长白发,或发质干燥枯黄、分岔?中医认为,头发跟肾息息相关,肾藏精,其华在发。精指精气,男女皆有。饮食营养乃后天之精,充足了头发自然茂盛亮丽;反之则发白、掉发、发质差。头发不健康五大因素:1.防腐剂、生长激素。2.营养失衡导致贫血。3.常熬夜。4.用脑过多、压力大。5.化疗、服用大量化学药物。
据临床统计,有四成的癌症患者死于营养不良。许多接受西医治疗的患者出现脾胃虚弱、胃口不佳、疲倦乏力的状态。中医云,“有胃气则生,无胃气则死”。脾胃功能强壮,一切所食之物才能消化、吸收与利用。故癌症治疗一个重要基础是不能伤到脾胃,否则疾病非常容易恶化。在接受西医治疗的前与后,都应该顾好脾胃,才有办法克服癌症。
血虚对女性而言危害甚大,在外表上脸色显得暗黄、没气色,肌肤粗糙;不仅如此,也会加速老化,身体各方面出现诸多不适症状,例如:头晕、容易疲倦、失眠、心悸等。那么造成血虚的“罪魁祸首”到底是有哪些呢?女人血虚的六大原因 1. 脾胃功能失常
西医治疗白内障必须做手术,置换人工水晶体;而中医却有一套自然疗愈眼疾的“眼球保健操”,透过转眼、眨眼、穴道按摩等几个简单动作,白内障、老花眼都有机会痊愈,免除开刀。眼球操不只对白内障有效,对老花眼也有益。平时我们就要注意,经常让眼球运动。也很少眨眼睛。长时间下来,控制眼球旋转的肌肉就会僵硬,眼睛就容易退化。
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近期钟睒睒和农夫山泉经历的文革式网暴尚未平息,而钟睒睒因蝉联中国首富再次被聚焦,其另一个王牌产业万泰生物的命运也备受关注。 3月25日,胡润研究院发布《2024胡润全球富豪榜》,财富计算的截止日期为2024年1月15日。70岁的钟睒睒...